鉄は、酸素の輸送と血球、赤血球の形成に重要であるため、健康に不可欠なミネラルです。 したがって、体内の鉄の不足は、貧血の特徴的な症状を引き起こす可能性があります。これは、ヘモグロビンの量が少ない場合です。
体内の鉄欠乏症は、ほとんどの場合、鉄を含む食品の食事不足に関係しており、過度の疲労感、食欲不振、脱毛、感染症の発生の増加などがあります。
鉄欠乏の特定方法
体に鉄が不足していることは、主な症状であるいくつかの症状を通して気づくことができます：
- 極度の疲労感、頻繁な睡眠または落胆、学習困難または覚醒困難;足首の腫れまたは他の関節の腫れ;脱毛または弱くて脆い鎖;淡い皮膚または内蓋の変色;食欲不振、味覚または舌の変化スムーズ;低免疫による頻繁な感染。
血中の鉄の不足は、貧しい食生活、すなわち、鉄が少ない食事、または出血または月経中の大量の流れによる大量の血液の損失に関連している可能性があります。たとえば筋腫。
体内の鉄の量を増やす方法
これらの症状に対処するために、動物起源の鉄などの鉄分の多い食品、および鉄分の多い乾燥アプリコット、プルーン、イチゴなどの果物を摂取することをお勧めします。
ただし、いずれにせよ、診断を確定し、鉄レベルを観察するために血液検査を受けることが重要です。 血流中の鉄濃度が低すぎると医師が考えている場合、数か月間、1錠または2錠で鉄の補給を勧めることがあります。 しかし、一般的に、これは例えば出血に苦しんでいる個人のために予約されています。
