栄養補助食品は、特に食品を補うために生成される化学物質です。 それらはすべてのビタミンとミネラルで構成されているため、 マルチビタミンとして知られているか、特定の物質のみを含むことができます。クレアチンとスピルリナの場合に発生します。
栄養補助食品とは
栄養補助食品は、健康的な食事を補完するものであり、代替品としてではなく、医師または栄養士の助言の下で使用する必要があります。 CentrumやOne A Dayなど、必要なすべての毎日の栄養素（マルチビタミンとミネラル）を含む栄養補助食品があり、はるかに大量のタンパク質、炭水化物、またはその他の成分を含む栄養補助食品があります。
存在する栄養補助食品の種類は次のとおりです。
- 高カロリーの栄養補助食品：体重を増やすタンパク質の栄養補助食品：筋肉量を増やす発熱性の栄養補助食品：体重を減らす抗酸化食品の栄養補助食品：老化に対するホルモンの栄養補助食品：ホルモン系を正常化する
医療専門家の指導なしで薬やサプリメントを服用した場合に何が起こるかを確認してください。
栄養補助食品の使用方法
健康を害することなく栄養補助食品を摂取するためには、専門家が推奨する種類と用量を考慮して医師または栄養士が指示する栄養補助食品のみを服用することが重要です。癌さえ。
適切に認定された医療専門家によってサプリメントが示された場合、それが意図されている人が使用しても安全であり、その有効性を確保するために、服用量と服用時間に関する医学的推奨事項に従うことが重要です。
減量のための栄養補助食品
減量のための栄養補助食品は、基礎代謝を高め、脂肪の除去に寄与するため、発熱性です。 いくつかの例は次のとおりです。ホエイプロテイン、CLA、カフェイン、L-カルニチン、オメガ3。これらのサプリメントは減量プロセスに効果的ですが、低カロリーの食事を取り、身体活動を行う必要性を排除するものではありません。結果がより速くなります。
筋肉量を増やすための栄養補助食品
筋肉量を増やすための栄養補助食品は、身体活動を定期的に行う人のみが使用する必要があります。 適切に使用すると、筋肉を構成する「ビルディングブロック」が含まれるため、筋肉量の増加に役立ちます。
筋肉量を増やすための栄養補助食品の例には、M-Drol、エクストリーム、メガマス、ホエイプロテイン、リノレン、L-カルニチンがあります。
自然食品サプリメント
天然食品サプリメントは、体に害を及ぼさないため、合成サプリメントよりも優れていますが、それにもかかわらず、医師または栄養士の指導の下でのみ使用する必要があります。
減量のための天然の栄養補助食品のいくつかの例は次のとおりです。
自宅で作ることができるサプリメントの例を次に示します。
