自然な減量サプリメント

ジュースと天然ビタミンを作ることで、体重を減らすだけでなく、減量ダイエット中の栄養不足を回避し、ビタミンやミネラルの量を増やし、少ない食物と少ないカロリーでも、髪、爪、肌は健康で美しいままです。

果物や野菜で作られたビタミンやジュースも、タブレットのサプリメントに頼らずに健康的でおいしい方法で特定のビタミンやミネラルの摂取量を増やす必要があるベジタリアン、子供、または高齢者の食事を補完する優れた天然ビタミンサプリメントです。

天然ビタミンサプリメントのレシピ

これらのジュースとビタミンは、遠心分離機またはブレンダーで作ることができ、脂肪を摂取せずに自然で健康的な方法で栄養素を摂取するための簡単で自然な方法です。

1.血液循環を改善する利尿液

利点：体液貯留を抑え、腹部と体の腫れを抑えます。 110カロリーと160 mgのビタミンCが含まれています。それを行う方法：イチゴ152 gとキウイ76 gを遠心分離機に入れます。このジュースには、一日中必要なビタミンCがすべて含まれています。

2.貧血のためのジュース

利点：良い気分を保証し、チョコレートやお菓子を食べたいという欲求を減らします。 109カロリーと8.7ミリグラムの鉄が含まれています。 方法：100 gのコショウと250 mlのアセロラジュースを遠心分離機に加えます。コショウは一日に必要なすべての鉄を提供し、アセロラは鉄の吸収を改善するビタミンCが豊富です。

3.たるみのためのビタミン

利点：減量プロセス中に肌の弾力性を維持し、肌の美しさに貢献し、しわを防ぎます。 469カロリーと18.4 mgのビタミンEが含まれています。それを行う方法：33 gのひまわりの種を100 gのアボカドと1カップの米乳と混ぜます。その量の種子には、1日に必要なすべてのビタミンEが含まれています。

このビタミンは、多くのカロリーを持っているため、朝に朝食に取って代わり、体重を増やすことなくビタミンEのすべての利点を得ることができます。

4.日焼けを改善するジュース

利点：太陽からの肌の色を美しく、金色に長く保つのに役立ちます。 114カロリーと1320 mcgのビタミンAが含まれています。それを行う方法：100 gのニンジンとマンゴーを遠心分離機に入れます。このジュースには、一日中必要な量のビタミンAが含まれています。

これらの天然ジュースに示されている利点を得るには、1日1回摂取してください。ただし、自然のサプリメントであるにもかかわらず、すべての栄養素には体を健康に保つための一定量があり、過剰なビタミンも有害である可能性があるため、定期的なサプリメントは医師または栄養士などの他の医療専門家によって指導される必要があります嘔吐、かゆみ、頭痛を引き起こす健康のため。