シナモンの主な利点と使用方法

シナモンは、個人の健康を改善する特性があるため、薬用植物として使用できます。

シナモンの主な利点は次のとおりです。

砂糖の使用を改善するため、 糖尿病の制御に役立ちます。ガス、痙攣の問題などの消化器疾患を改善し、その抗菌、鎮痙、抗炎症効果により下痢を治療します。粘膜の乾燥効果があり、自然の去expect薬であるため、 気道感染症と闘います。ストレスに対する抵抗力を高めるため、 疲労を軽減し、気分を改善します。抗酸化物質の存在によってコレステロールと戦うのを助けます; 蜂蜜には消化を促進する酵素があり、シナモンの抗菌、鎮痙、抗炎症作用があるため、特に蜂蜜と混ぜると消化に役立ちます 。体内のさまざまな種類の病気の原因となる代謝産物とフリーラジカルを排除する大量の抗酸化物質を含むことにより、がんのリスクを減らします。食物繊維が豊富なので食欲が減ります。インスリン作用に対する組織の感受性を改善するため、 脂肪の蓄積を減らします。媚薬であり、血液循環を改善し、感度と喜びを高め、性的接触を促進するため、 親密な接触を改善します。

シナモンはいくつかの方法で使用できますが、そのうちの1つは、デザート、クリーム、ムース、おoverの上に粉末シナモンを振りかけることで、粉末シナモンのすべての利点が得られます 。シナモンを消費する別の方法は、お茶の形です。生Gとシナモンの咳のレシピをご覧ください。

次のビデオでこれらの利点を確認してください。

シナモンの栄養情報

構成部品	シナモン100 gあたりの量
エネルギー	252カロリー
水	10グラム
たんぱく質	3.9 g
脂肪	3.2 g
炭水化物	55.5グラム
繊維	24.4 g
ビタミンA	26 mcg
ビタミンC	28 mg
カルシウム	1228 mg
鉄	38 mg

シナモンのすべての健康上の利点を得るために、1日に小さじ1杯の挽いたシナモンを摂取してください。

シナモンの使用方法

シナモンの使用済み部分は、スーパーマーケットでシナモンスティックの形で見つかったその樹皮と、健康食品店やドラッグストアで見つけることができるエッセンシャルオイルです。

シナモンの利点を楽しむ一般的な方法は、肉、魚、鶏肉、豆腐などの調味料として使用することです。このために、すりつぶす、アニス星2つ、コショウ小さじ1、粗塩小さじ1、シナモン小さじ2。調味料を冷蔵庫に保管すると、いつでも使用できます。

別の非常に人気のある形式は、シナモンティーです。作るために、1カップの沸騰したお湯にシナモンスティック1本を入れて、10分間放置します。その後、食事の前に1日3杯まで摂取します。

フルーツサラダやオートミールに小さじ1杯のシナモンパウダーを振りかけることは、自然に血糖値を下げるための優れた戦略であり、糖尿病の制御や減量に役立ちます。ここでは、シナモンダイエットで1か月あたり最大4 kgを失う方法を説明します。

シナモンのプロパティ

シナモンには、抗菌、抗ウイルス、抗真菌、抗酸化作用があり、身体の防御も刺激し、鎮痙、麻酔、プロバイオティクス作用があります。したがって、シナモンは循環を改善し、コレステロールを下げ、ストレスに対する抵抗力を高め、インスリン作用を改善し、精神的エネルギー、集中力および個人の動機を改善するのに適しています。また、dryingの乾燥にも適しており、マグネシウムが豊富で、筋肉痛やこわばりを抑えます。