前立腺がんを予防するために必要な食品は、トマトやパパイヤなどのリコピンが豊富な食品、果物、野菜、種子、ナッツなどの繊維や酸化防止剤が豊富な食品で、これらを定期的に摂取する必要があります予防に行動する。
前立腺がんは主に40歳以上の男性とがんの家族歴に影響を及ぼし、たとえばファーストフードなどの加工食品やソーセージやソーセージなどの肉が豊富な食事に関連しています。
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1.トマト：リコピン
トマトはリコピンで最も豊富な食物です。リコピンは、腫瘍成長で発生する制御不能な増殖などの有害な変化から前立腺細胞を保護する最大の抗酸化力を持つ栄養素です。 リコピンは、がんの予防に加えて、（悪い）LDLコレステロールを低下させ、心臓発作などの心血管疾患から身体を保護することでも機能します。
癌を予防するために消費しなければならないリコピンの量は、1日あたり35 mgで、これは12トマトまたは230 mlのトマト抽出物に相当します。 この栄養素は、食品が高温にさらされるとより多く利用できるため、トマトソースには新鮮なトマトよりもリコピンが多く含まれています。 トマトとその派生物に加えて、リコピンが豊富な他の食品は、グアバ、パパイヤ、チェリー、スイカです。
2.ブラジルナッツ：セレン
セレンは、主にブラジルナッツに含まれるミネラルであり、細胞のプログラムされた死に関与し、細胞再生を阻害し、抗酸化物質として作用することにより、癌の予防に役立ちます。 栗に加えて、小麦粉、卵黄、鶏肉などの食品にも含まれています。 セレンが豊富な食品を参照してください。
3.アブラナ科野菜：スルフォラファン
ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ケールなどのアブラナ科の野菜には、栄養素であるスルフォラファンとインドール-3-カルビノールが豊富に含まれています。 。
4.緑茶：イソフラボンとポリフェノール
イソフラボンとポリフェノールには、抗酸化剤、抗増殖剤、およびアポトーシスとして知られる刺激されたプログラム細胞死があります。
緑茶に加えて、これらの栄養素はほとんどの果物や野菜、大豆、赤ワインにも含まれています。
5.魚：オメガ3
オメガ-3は、抗炎症剤および抗酸化剤として作用し、細胞の健康を改善し、がんや心臓の問題などの疾患を予防する優れた脂肪の一種です。 サケ、マグロ、イワシなどの海水魚、亜麻仁、チアなどの食品に含まれています。
果物、野菜、緑茶の消費量の増加に加えて、主に赤肉、ベーコン、ソーセージ、ソーセージ、ハムなどのソーセージ、 ファーストフード 、および脂肪が豊富な工業化食品に含まれる飽和脂肪の摂取量を減らすことも重要ですラザニアや冷凍ピザなど。
食物に加えて、泌尿器科医と前立腺がん予防試験を受け、この病気の最初の症状を知ることが重要です。 次のビデオで、どの試験を行う必要があるかを確認してください。
