速乾のための利尿ダイエット

利尿ダイエットメニューは、体液貯留にすばやく対処し、身体を解毒し、数日で腫れと過剰な体重を促進する食物に基づいています。

このメニューは、砂糖、小麦粉、脂肪が豊富な食品を大量に摂取している場合や、アルコール飲料を過剰に摂取した場合に、特に食事で誇張した後に使用できます。

このダイエットの3日間メニューの例を次に示します。

食事	1日目	2日目	3日目
朝ごはん	無糖生inger入りレモン汁200 ml +リコッタクリーム入り全粒粉パン1切れ	プレーンヨーグルト1杯+グラノーラ2杯	緑茶200 ml +スクランブルエッグ2個
朝のおやつ	青汁1杯+カシューナッツ5杯	200 mlのハイビスカスティー+ 2枚のトーストと軽いカード	200 mlのココナッツ水+ 1スライスのリコッタ
ランチ/ディナー	カボチャのピューレ+焼き魚の小片+グリーンサラダ+ 5イチゴ	カリフラワーご飯+鶏肉のグリル野菜蒸しサラダ+パイナップル1スライス	野菜スープシェル3個
午後のおやつ	マテ茶200 ml +リコッタクリーム入りスクランブルエッグ1個	青汁1杯+ブラジルナッツ3個	200 mlのハイビスカスティー+軽い豆腐入りトースト2杯

利尿食はカロリーが少なく、腸の適切な機能を促進し、身体の解毒を促進するため、体重を減らすのに役立ちますが、この食事は連続して7日間以上行うべきではないことを覚えておくことが重要です。

さらに、30分間のウォーキングやサイクリングなど、有酸素運動が食事と一緒に行われると、利尿食品を使用した減量の結果が向上します。利尿食品：利尿食品。

カリフラワーライスレシピ

利尿茶

カリフラワーライスはカロリーと炭水化物が少なく、通常の白米の代わりにランチに使用できます。

成分：

½カリフラワー½カップ玉ねぎのみじん切り2つぶしたニンニククローブ塩コショウ味1杯大さじ1パセリ大さじ1オリーブオイル大さじ1

準備：

カリフラワーを洗って乾かします。次に、カリフラワーを厚い排水口ですりおろすか、パルス機能を使用してプロセッサまたはブレンダーからすばやく挽きます。フライパンでタマネギとニンニクをオリーブオイルでソテーし、カリフラワーを加えて、約5分間煮ます。塩、コショウ、パセリで味付けし、ご飯の代わりに召し上がりください。