オート麦、ピーナッツ、小麦、オリーブオイルなどの一部の食品の毎日の摂取は、血液中のグルコースレベルを制御し、コレステロールを低下させ、健康と生活の質を促進するため、2型糖尿病の予防に役立ちます。
これらの高繊維食品を食べることは、糖尿病の近親者がいる個人にとって特に重要です。なぜなら、治療法がないにもかかわらず、糖尿病は単に健康的なライフスタイルで予防できるからです。
糖尿病を予防するいくつかの食品は次のとおりです。
- エンバク ：この食品に含まれる繊維の量は、血糖値を安定に保つのに役立ちますピーナッツ ：糖尿病の予防に役立つ低グリセミックインデックスがありますオリーブオイル ：コレステロールと糖尿病と戦うのに役立つ抗酸化物質があります全粒小麦 ：この食品には、ビタミンBと食物繊維が豊富で、コレステロールを防ぎ、食事の血糖曲線を改善します。 大豆 ：タンパク質、食物繊維、炭水化物が豊富な食物で、心血管疾患を防ぎます。 血糖値が低いことにより、糖尿病の予防にも役立ちます。
適切な食べ物を食べることに加えて、3時間ごとに食べる、大量の食事を避ける、理想的な体重を保つ、定期的に運動するなどの一般的なガイドラインに従うことが重要です。
1型糖尿病の予防方法は？
このタイプの糖尿病は遺伝性であるため、1型糖尿病の予防は不可能です。 出生時に気づかなかったとしても、子供は1型糖尿病で生まれます。
1型糖尿病の場合、家族に糖尿病の病歴があることは非常に一般的であり、飲料水にもかかわらず子供が過度の渇き、排尿、口渇などの糖尿病の症状を持っているかどうかを観察することが重要です。 症状の全リストは、糖尿病の症状をご覧ください。
1型糖尿病は通常10歳から14歳の間に診断されますが、どの年齢でも発症する可能性があります。 治療には、インスリンの摂取、食事、運動が含まれます。 治療の詳細：糖尿病の治療。
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