ザクロは薬用植物として広く使用されている果物であり、その有効かつ機能的な成分はエラグ酸であり、これはアルツハイマー病の予防、減圧、およびのどの痛みを軽減する抗炎症剤に関連する強力な抗酸化剤として作用します。 ザクロは、新鮮な果物やジュース、お茶、サラダ、ヨーグルトの製造に使用できる甘い果物で、減量ダイエットにも役立ちます。
その学名は Punica granatum であり、健康のための主な特性は次のとおりです。
- がん 、特に前立腺がんと乳がんは、腫瘍細胞の制御されない増殖を防ぐ物質であるエラグ酸が含まれているため、予防してください。 主に樹皮抽出物であるアルツハイマー病を防ぎます。これは、パルプよりも多くの抗酸化物質を持っています。 貧血は、鉄が豊富なので予防してください 。 タンニン、腸内の水の吸収を増加させる化合物が豊富であるため、 下痢と戦う 。 強力な抗酸化物質であるビタミンC、ビタミンA、エラグ酸が豊富であるため、皮膚 、爪、髪の健康を改善します。 抗炎症作用が高いため、 心臓病を予防します。 口の中に抗菌作用があるため、虫歯、th口瘡、歯肉炎を防ぎます; 亜鉛、マグネシウム、ビタミンCが含まれているため、免疫系を強化します 。これは、尿路感染症との戦いにも役立ちます。 血管の弛緩を促進することにより、 血圧を下げます。 のどの感染症を予防し、改善します。
ザクロの利点を得るには、新鮮な果物とジュースの両方を消費できます。また、果皮から作られたお茶を摂取することも非常に重要です。これは、抗酸化物質が最も豊富な果物の一部です。
ザクロ茶の作り方
ザクロに使用できる部分は、お茶、点滴、ジュースを作るための果物、皮、葉、花です。
- ザクロ茶： 10グラムの皮を1カップの沸騰したお湯に入れ、火を止めて10分間パンを窒息させます。 この期間の後、あなたは暖かいお茶を緊張させて飲んで、1日2〜3回プロセスを繰り返す必要があります。
お茶に加えて、ザクロジュースを使用することもできます。ザクロジュースは、ザクロ1杯と水1杯を混ぜてから、できれば砂糖を加えずに飲むことで作られます。 ザクロを使用して体重を減らす方法も参照してください。
栄養情報
次の表に、新鮮なザクロ100 gの栄養情報を示します。
| 栄養素 | ザクロ100 g |
| エネルギー | 50カロリー |
| 水 | 83.3 g |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 太い | 0.4 g |
| 炭水化物 | 12グラム |
| 繊維 | 3.4 g |
| ビタミンA | 6 mcg |
| 葉酸 | 10 mcg |
| カリウム | 240 mg |
| リン | 14 mg |
いくつかの健康上の利点がありますが、ザクロの使用は薬物療法や他の医学的治療に取って代わるべきではないことを覚えておくことが重要です。
グリーンザクロサラダのレシピ
成分：
- ルッコラ1包みフリーズレタス1包みザクロ1青リンゴ1レモン
準備：
葉を洗って乾かし、粗く引き裂きます。 リンゴを細く切り、レモン水に15分間浸します。 ザクロから種を取り除き、緑の葉と皮をむいたリンゴと混ぜます。 ビネグレットソースまたはバルサミコ酢を添えます。
過剰摂取の副作用
ザクロを大量に摂取すると、アルカロイドの含有量が高いために吐き気や嘔吐などの問題が発生し、有毒になる可能性があります。 しかし、点滴が行われると、アルカロイドがタンニンと呼ばれる他の物質に加えられるため、この危険は存在しません。タンニンは茶に抽出され、ザクロの毒性を除去します。
