ココナッツウォーターの健康上の利点

ココナッツ水を飲むことは、暑い日に涼しくしたり、運動中の汗で失われたミネラルを交換するのに最適な方法です。カロリーはほとんどなく、脂肪とコレステロールはほとんどなく、4バナナよりも多くのカリウムを持っています。

ココナッツ水は、身体活動中の飲酒に特に適していますが、ビーチで冷やすのに適しています。天然のスポーツ飲料であるため、赤ちゃんを含むあらゆる年齢の人々が摂取でき、禁忌はありません。二日酔いの治療や腎臓結石の除去に最適です。

ココナッツウォーターの主な利点は次のとおりです。

1.体を潤す

ココナッツ水はミネラル塩を補充し、わずかに甘い味を持ち、氷で非常においしいです。心地よい味があるので、のどが渇いたときにココナッツウォーターを楽しみ、身体、皮膚、髪の水分補給を確保できます。

ココナッツ水を飲むことは、二日酔いをより早く戦うための素晴らしい戦略です。カロリーが含まれており、自然に存在する糖は血糖値を上昇させ、肝臓の浄化に役立つため、mal怠感や腹部の腫れなどの症状と戦います。

水なので、消化管全体を通過して最終的に血液に到達すると、毒素を除去し、腎臓の機能を刺激して、より多くの尿を生成します。より多くの尿が生成されると、腎臓結石を生じさせる小さな結晶の動員が大きくなり、この場合、予防と治療に作用します。

200 mlのココナッツ水はたった38カロリーしかないため、体重が増えず、味が美味しく身体を潤すのに役立ちます。炭水化物を含んでいるため、ジュースを完全に置き換えることができ、スナックに最適です。例えば、茶色のパンとオレガノ入りの白いチーズとトマトのスライスを添えることができます。

肝臓と腸を解毒するために身体を内側から浄化することに加えて、すでに皮膚の健康を改善します。たとえば、太陽の下で身体活動を行うときは、顔に少量のココナッツ水を噴霧することもできます。それは、攻撃を引き起こすことなく、肌をきれいにしてリフレッシュします。

ココナッツウォーターは、消化不良、胸焼け、逆流と戦い、妊娠中の人には素晴らしい戦略ですが、食道をきれいにして水分を補給し、胃内容物の酸性度によって引き起こされる炎症を鎮めるため、絶え間ない嘔吐に苦しんでいる人にも良い戦略です。

ココナッツ水に含まれるカリウムは、血圧を下げるのに役立ち、カリウムが体内のナトリウムの影響を中和するため、将来の心臓病のリスクが低下します。

ココナッツ水を定期的に消費すると、動脈内のアテローム斑が減少し、コレステロールが低下し、心臓の健康が増します。しかし、この効果を得るためには、コレステロールを下げるためのすべての医師のガイドラインに従う必要があります。

ココナッツ水には、筋肉の健康に役立つカルシウムとマグネシウムが含まれており、身体活動を行う人のけいれんを予防し、戦うのに効果的です。また、緊張を軽減し、筋肉の弛緩を促進し、喜びと幸福に関連するホルモンであるセロトニンにも寄与します。

ココナッツ水は、便秘に苦しむ人だけでなく、下痢や軟便の場合にも役立つので、腸に最適です。各ケースに必要な量は人によって異なる可能性があるため、毎日チェックするのが良い理由です。糞がゆるすぎる場合は、ココナッツ水の消費量を減らしてください。

一日に消費できるココナッツ水の推奨量はありませんが、体のバランスを崩す可能性のある電解質が含まれているため、無理をしないでください。そのため、糖尿病や腎臓に問題がある人は、1日3杯以上のココナッツ水を飲んではいけません。

あなたの街でココナッツ水を飲むことができる緑や熟したココナッツを見つけるのが簡単でない場合、工業用のココナッツ水を飲むことができます。

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次の表には、100 mLのココナッツ水に関する栄養情報が含まれています。