夏に肌を大切にする方法

夏には、太陽や脱水が火傷、早老、癌のリスクを高めるなどの多くの問題を引き起こす可能性があるため、スキンケアを倍増する必要があります。

したがって、夏によく見られる白癬、火傷、皮膚がんなどの皮膚病を避けるために、皮膚を乾燥した状態に保ち、汗をかいても水分を十分に取り除いておくなど、簡単な対策を講じる必要があります。自分を守るために、今年最も暑い日にここで10の重要なスキンケアのヒントをチェックしてください。

1.肌を清潔に保ち、潤いを保つ

肌を適切に清潔に保ち、汗をかかないようにするには、1日に2回以上入浴するだけで十分です。非常に暑い場合は、より多くの入浴が可能ですが、皮膚をより乾燥させないために石鹸のみを避け、水のみを使用することをお勧めします。消毒用石鹸は、脇腹、親密なエリア、足から、例えばしもやけを引き起こす可能性のある細菌や他の微生物を除去するのに役立ちます。

入浴後は、少なくとも足、膝、手、ひじなど、肌が乾燥しやすい領域に液体保湿クリームを塗布することが重要です。 1日2つ以上の入浴が健康に有害である理由を理解してください。

2.日焼け止めを毎日着る

日光浴の約20〜30分前に日焼け止めを塗り、3時間ごとに更新することは、ビーチやプールでの人々にとって重要です。しかし、仕事中に太陽にさらされる人は誰でも、皮膚がんを避けるために毎日この注意を払うべきです。

プロテクターは、日光にさらされる皮膚の領域全体に適用する必要があります。したがって、たとえばバスやトラックで働く人は、太陽にさらされる傾向があるため、腕や左手に多くの日焼け止めを塗ることができます。

日焼け止めは、ビーチ、プール、滝で一日を過ごした後、肌をリフレッシュするのに最適です。良い例は次のとおりです。アベネアフターサンローション、ムステラアフターサンスプレー、ビオデルマフォトダーム。これらの製品は日焼けした肌を保湿、修復、鎮静し、フレーキングを防ぎ、日焼けを延長します。

3.日光浴の日に剃らないでください

夏のもう一つの重要な予防策は、日や日が当たる前の日に顔や体を剃らないようにすることです。これは肌に黒い斑点を引き起こす可能性があるためです。したがって、脱毛は少なくとも48時間前に行う必要があります。根元で毛を除去し、より長い効果をもたらすため、良い戦略はワックスをかけることですが、それが不可能な場合は、カミソリで脱毛を完璧にする方法を参照してください。

4.ビーチを出る際に真水で入浴する

ビーチで一日を過ごした後、新鮮な水、できれば冷たいお風呂に入れて、皮膚を乾燥させる傾向がある塩と砂を取り除き、微生物が侵入する可能性のある亀裂を促進する必要があります。ビーチに淡水シャワーがある場合は、ビーチを出る前にそれを試してみてください。砂を離れるときに体に投げかける新鮮な水のボトルがない場合は試してください。可能であれば、再度日焼け止めを塗るか、またはアフターサンローションでお肌に潤いを与えてください。

5.夏にスキントリートメントがない

夏にはレーザーや化学薬品による治療を避けることが重要です。これらの治療は日焼けした肌にダメージを与え、除去が困難な斑点を引き起こす可能性があるためです。これらの治療を行うのに最適な時期は、気温が低く太陽が弱い秋と冬の間にありますが、これらの治療を行うときは常に日焼け止めを使用することが重要です。

別の重要なケアは、特に顔と足の皮膚を週に1度角質除去して、死んだ細胞を除去し、皮膚を再生することです。足の角質を取り除き、かかとを滑らかに保つための素晴らしい自家製レシピをご覧ください。

6.肌を常にドライに保つ

皮膚を常に乾燥した状態に保つことは、白癬を引き起こす真菌の出現を防ぐために重要です。したがって、靴の中の汗で足が濡れないように、サンダルまたはスリッパを着用する必要があります。さらに、白布とも呼ばれる白癬を防ぐために、クラブ、ビーチ、プールでタオルを共有しないでください。さらに注意してください。

7.プロテクターで日光を浴びる

肌を傷つけることなく日焼けしたい人は、SPF 4または8の弱い日焼け止めを使用することを選択できます。これは、有害な太陽光線を除去し、肌をより美しく、金色のトーンで残すためです。いくつかのオイルと日焼けには、式に含まれる日焼け防止係数もあり、素晴らしい結果をもたらします。

ただし、コークス、食用油、および日光への曝露に特化していない他の種類の油を渡すことは、健康上のリスクがあり、皮膚がんのリスクを高める可能性があるため禁忌です。

8.ベータカロチンへの投資

肌を茶色にし、日焼けを長持ちさせるには、ニンジン、カボチャ、パパイヤ、リンゴ、ビートなどのカロテノイドを含む食べ物を食べることをお勧めします。これらの食べ物は癌を防ぎ、肌をより美しく、潤いのあるものにします。詳細については、ビデオをご覧ください。

9.水分をたくさん飲む

急激な頭痛や口渇の原因となる脱水症状を避けるために、1日に約2〜3リットルの水を飲んで体に水分を補給する必要があります。たとえば、フルーツジュースやアイスティーの代わりに水を使用することもできますが、これらはより多くのカロリーを持ち、重量を増加させる可能性があるため、純粋な水とレモンの水滴が適しています。