乳房を縮小し、乳房を硬くするために何をすべきか

胸のボリュームを下げるブラジャーを着用し、体重を抑え、胸を持ち上げるためのウェイトトレーニングを行うことは、手術をせずに胸を縮め、胸を上に保つためのヒントです。

胸が大きいと、心理的な不快感や自尊心の低下を引き起こすだけでなく、背中や首の痛みなどの健康上の問題や、脊柱後osisなどの脊椎の問題を引き起こす可能性があります。したがって、胸を減らし、すべてを上に保つには、以下を行う必要があります。

1.マッサージし、クリームを使用してハリを与えます

緊張やDMAEなどの緊張を引き起こす有効成分に基づいた保湿クリームを使用して乳房をマッサージすると、乳房のサポートが促進され、コラーゲンの産生が促進されます。使用する良いクリームの例としては、たとえば、DermatusまたはAquatic DayのSkin Plus Fluido Tensonがあります。

マッサージしてクリームを使用して胸を引き締めます

2.減量ブラまたはスポーツブラを着用する

縮小ブラまたはスポーツブラを着用すると、乳房のサイズを小さくする外観が得られますが、乳房をより良く支え、より快適になり、背中の痛みや背中の痛みなどの乳房の重量に関連する合併症を避けることができます列など。さらに、このタイプのブラジャーは乳房を平らにし、乳房の体積と動きを減らし、乳房を所定の位置に保つのに役立ちます。

大きな胸を持つ女性のほとんどは、正しいブラモデルとサイズを使用せず、間違ったブラを着用すると、背中の姿勢が悪くなり、肩に圧力がかかり、胸が大きくなり、たるみ、たるみが見えるようになります。したがって、ブラジャーを購入するときは、次のヒントに従うことが重要です。

カップのサイズは適切である必要があります。小さなカップは二重乳房の効果を生みますが、大きなカップは乳房を適切に支えません。ブラの縁は常に乳房の真下にあり、乳房と乳房の間に適切に配置する必要があります。傷つけることなく支えるためのリブ;ストラップは、傷つけたり過度の圧力をかけたりすることなく胸をしっかり支えることができるように幅が広くなければなりません。

胸のボリュームをサポートおよび減少させる大きな胸ブラモデル

妊娠中は、ブラが体の変化、特に乳房の漸進的かつ自然な成長に対応することも非常に重要です。したがって、ブラジャーのサイズを妊娠2〜3か月間、その後5〜6か月間、最後に8〜9か月間。母乳育児用ブラジャーを選択する必要があります。

3.体重をコントロールし、運動させます

体重を管理することは別の基本的なポイントです。体重が増加すると、乳房のサイズも増加するためです。

さらに、バーベルとウェイトの使用を必要とするウェイトトレーニングやその他の運動も、胸を持ち上げて硬くするのに役立ちます。これらの演習の一部は次のとおりです。

ベンチプレス ：このエクササイズは、マシン上で、またはバーベルとウェイトを使用して行うことができます。これを行うには、背中に横になり、バーを天井に向かって押して、胸を支える筋肉を働かせます。 サイドオープニングとフライト ：これらのエクササイズは、マシン上で、またはバーとウェイトを使用して行うことができます。一般に、アームの開閉から成り、したがって、僧帽筋と胸部を強化します。 縄跳び ：これは非常に完全な運動であり、脂肪を燃焼させるのに加えて、胸部と仕事の姿勢を強化するのにも役立ちます。