自宅で使用されるいくつかのスパイスは、赤唐辛子、シナモン、生and、ガラナパウダーなど、代謝を促進し、消化を改善し、食欲を減らすので、食事の味方です。
さらに、天然のスパイスであるため、循環を改善し、抗酸化物質として作用し、免疫システムを強化するなどの利点をもたらす特性もあります。 そこで、ここでは、サーモジェニックスパイスの使用方法と、肉やスープに使用するおいしい自家製スパイスの作り方を説明します。
1.コショウ
コショウは、抗炎症性および消化性であることに加えて、コショウによって引き起こされる火傷および体に対するその熱発生効果の原因となる物質であるカプサイシンが豊富です。 唐辛子が辛いほど、その熱発生効果は大きくなり、ダイエットに役立つ主なものは、ハラペーニョ、ピーマン、ヤギのペッパー、クマリドパラ、チリ、ラスフィンガ、ムルピ、プウトですとカンブシ。
唐辛子は肉、ソース、鶏肉、サラダの調味料として使用でき、1日に少なくとも1杯を消費します。
2.シナモン
シナモンは血糖である血糖を制御するのに役立ちます。この効果は、過剰な血糖が脂肪生成を刺激するため、減量食で重要です。
さらに、消化を改善し、腫れを軽減し、免疫システムを強化するのに役立ち、果物、茶、牛乳などに追加できます.1日に少なくとも1杯のシナモンを摂取する必要があります。
3.ガラナパウダー
ガラナパウダーはカフェインとテオブロミンが豊富であるため、代謝を促進し、脂肪を失うのに役立ちます。また、自然エネルギードリンクとしても機能します。 さらに、カテキンやタンニンなどの植物化学物質があり、これらは抗酸化物質であり、免疫系を改善し、片頭痛と戦います。
それを使用するには、ジュースまたは茶に粉末大さじ1を追加する必要があります。不眠症などの副作用を避けるために、1日2杯を超えないようにすることが重要です。
4.ジンジャー
ジンジャーには、6-ジンゲロールと8-ジンゲロールの化合物があります。これらは、熱と汗の生成を増加させ、それにより減量に役立ちます。
生Gはお茶やジュースで消費され、風味のある水を作ることができ、消化を改善し、ガスを減らし、吐き気と嘔吐を和らげます。
自家製調味料の作り方
減量ハーブを使用することに加えて、肉やスープの調製に通常使用される肉や鶏肉などの既製の工業用スパイスの消費を避けることも重要です。 これらのスパイスにはナトリウムが非常に多く含まれており、塩分で構成されているため、体液貯留、血行不良、腫れが生じます。
天然食品のみを使用して自宅で自家製スパイスキューブを作成する方法については、次のビデオをご覧ください。
これらのスパイスを使用することに加えて、利尿作用を持つパセリとローズマリーを使用して、体液の貯留と腹部の腫れを抑えることができます。 腹を失う方法の詳細については、「腹を失う方法」を参照してください。
