頭痛は非常に一般的ですが、特に頭痛の原因がストレス、食事不足、疲労、不安などの場合は、額に冷湿布をかけるなどの簡単な手段により、薬を使わずに緩和できます。
ほとんどの場合、これらの単純な対策で頭痛は過ぎますが、それが一定である場合、時間の経過とともに改善しない、または発熱、mal怠感、過度の疲労などの他の症状を伴う場合、医師に行くことが重要です痛みの原因を特定するためのテストが実施され、適切な治療を開始できます。
薬を服用せずに頭痛を緩和するためのいくつかのヒントは次のとおりです。
1.温かいお風呂に入る
お湯は、血管を拡張し、体をリラックスさせ、頭痛を一時的に軽減します。 髪を洗い、シャワー水を頭に直接落とすと、数分以内に痛みを和らげ、快適さと幸福感をもたらします。 ノイズの少ない静かな場所に横たわったり、横たわったりしてください。数分休むことができます。
2.コーヒーを飲む
一杯の強い無糖コーヒーは、二日酔いの場合でも有用であり、自然に頭痛に対処するのにも役立ちます。 しかし、コーヒーを飲むと頭痛が増したり効果がなくなったりする場合があるため、カフェインに対する人の耐性を知ることが重要です。
3.ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージは、頭痛を和らげるのに最適です。血流を促し、痛みを和らげ、リラックスするのに役立ちます。 マッサージは指先で行い、額、首、頭の側面をマッサージします。 頭痛を緩和するために、一歩一歩マッサージをチェックしてください。
4.額の冷湿布
冷湿布は、頭の血管の収縮を促進し、血液量を減らして痛みを軽減するため、頭痛の緩和にも役立ちます。 湿布は額、こめかみ、首に置くことをお勧めします。
5.お茶を飲む
前の手順で頭痛が治まらない場合は、鎮痛作用と抗炎症作用があり、頭痛を緩和するのに役立つので、1カップのジンジャーティーを飲むことができます。 2 cmのショウガの根をカップに入れ、5分間沸騰させ、緊張させ、冷やして飲むだけです。 頭痛のための他の家庭薬のオプションをチェックしてください。
いつ医者に行くか
上記のヒントに従っても頭痛が改善しない、または重度の場合、3日以上続く場合、または鼻水、のどの痛み、全身general怠感、吐き気などの他の症状がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします嘔吐など。
これらの場合、医師は、頭痛の原因を特定し、必要に応じて鎮痛剤、抗炎症剤、または抗生剤を使用して行うことができる適切な治療を導くための検査を命じることができます。
食品によっては、頭痛を悪化させる可能性があるため、過剰な添加物やコショウのために、すぐに食べられる食品の場合のように避けるべきです。 一方、他の人は、例えば魚、種子、ナッツの場合のように、緩和するのに役立ちます。 どの食品が改善するか、頭痛を悪化させるかを調べるには、次のビデオをご覧ください。
