おなかを乾かすには

負の腹は、「骨盤」とrib骨の骨が腹よりも目立つものであり、負の腹を彫るには多くの献身が必要です。定期的に運動するだけでは十分ではないため、ガイド付きの食事療法も必要です審美医学で使用されるデバイスは非常に役立ちます。

負のおなかを持つための5つのヒントを次に示します。

1.毎日の運動

負の腹に到達するには、毎日運動することをお勧めします。理想は、エアロビクスとウェイトトレーニングに投資して、1日少なくとも1時間の運動を行うことです。フットボレー、柔術、ムエタイなどのスポーツをしますか？また、多くの脂肪を燃焼させ、全身の筋肉を強化するのにも役立ちます。さらに、良い姿勢が不可欠です。

2.食物繊維の多い食事に従う

食事は負の腹に到達するプロセスの基本的な部分でもあるため、食事のたびに食物繊維が豊富な食べ物を食べることをお勧めします。また、お菓子、おやつ、またはアルコール飲料を曜日を問わず食べないことをお勧めします。これらの食品の例には、果物や全粒穀物があります。いくつかの高繊維食品をご覧ください。

食品が個人のすべての日々のニーズを満たすことができるように、栄養士に相談する必要があります。

3.たくさんの水を飲む

水は体に潤いを与え、空腹感を抑え、腸の通過を促進します。さらに、カロリーがなく、絶えず摂取するのに最適な液体です。毎日2〜2.5リットルの純水を飲みますが、食事中に液体を飲まないでください。

4.栄養補助食品への投資

医師または栄養士は、減量プロセス、空腹感の改善、新陳代謝の促進に役立つ食物サプリメントの毎日の摂取を推奨できます。いくつかの例はラズベリーケトンとアフリカマンゴーですが、薬やサプリメントは医学的なアドバイスの下でのみ使用する必要があります。いくつかの減量サプリメントをご覧ください。

5.エステティックトリートメントを使用する

負の腹部に到達するプロセスを促進する良い方法は、カルボキシセラピー、リポキャビテーション、高周波、マンサスまたは凍結脂肪分解などの審美的な医療機器に投資することです。この装置は、局所的な脂肪の除去を保証し、比較的短い時間で素晴らしい結果をもたらします。セッションは週に1〜2回開催できますが、完全な治療は費用がかかる場合がありますが、形成外科よりも常に経済的です。

クリオリポリシスとは何か：体脂肪の凍結

個人の遺伝学が不利になる可能性があり、これらの結果を達成するために大量の脂肪を失う必要があり、栄養失調、食欲不振または過食症につながる可能性があるため、誰もが健康的な方法で負の腹に到達できるわけではないことに注意することが重要です、死に至ることもある深刻な摂食障害です。理想は、個人が常に医師、栄養士、優れた身体トレーナーの指導を受けることです。なぜなら、これらの専門家の助けがなければ、健康を害することなく負の腹に到達できるからです。