憩室炎とうまく生きるための5つのヒント

憩室炎と一緒に暮らすには、腸内で形成される袋である憩室が発火して急性の憩室炎を引き起こし、痛みを伴うことを防ぐために、腸の適切な機能を確保し、規制を維持することが重要です深刻な合併症と外科的治療が必要になる場合があります。

したがって、腸を調節し、憩室炎を防ぐのに役立つ5つのヒントは次のとおりです。

1.繊維を毎日食べる

たとえば、リンゴ、ナシ、マンゴー、パパイヤ、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草などの繊維が豊富な食品は、腸の調節を維持し、憩室の膨張を防ぎます。このタイプの食品のより完全なリストを参照してください。

これは、繊維が消化できないため、腸を刺激して機能を向上させるためです。したがって、糞便はより迅速に除去され、急性憩室炎の出現につながる可能性のある細菌の蓄積を回避します。

このヒントは、生の食物を食べることで調理中の食物繊維の損失を防ぐため、食物繊維が豊富な食物と同様に機能します。したがって、たとえ食物繊維が少ない食物を食べても、それらは保存されて食べられ、腸の機能を助けます。給餌方法に関する他のヒントをご覧ください。

腸に憩室を持つ人が憩室炎を避けるために消費しなければならない繊維の量は、1日あたり約25〜35gの繊維です。次のビデオを見て、この量の食物繊維を毎日食事に取り入れる方法を見つけてください。

日中の適切な水の消費は、便を十分に水分補給し、腸を通過しやすくします。これが起こらず、糞便が非常に乾燥した状態になると、腸の憩室の内部に蓄積することになります。これが起こると、細菌はより容易に成長し、腸の炎症と急性憩室炎の症状の出現を引き起こします。

ただし、必要な水の量は、たとえば、各自の体重や身体活動のレベルに応じて異なります。必要な水量の計算方法を確認してください。

定期的な排便を維持し、最高の機能を確保するには、30分間の散歩、水泳、ランニングなど、身体活動を週に2〜3回行うことが不可欠です。

特に急性憩室炎の発作時には、下剤の使用を避ける必要があります。これは、このタイプの薬物が腸の過剰な機能を引き起こし、臓器壁の動きを増大させるためです。したがって、憩室炎によって引き起こされる痛みや炎症がある場合、下剤は症状を悪化させる可能性があります。

憩室炎の症状の治療と予防方法の詳細をご覧ください。