これらの5つのハイビスカスレシピは、簡単に準備でき、体重を減らすのに最適な選択肢です。 ハイビスカスは利尿薬として優れていますが、ほとんどの人にとってその味は心地よくないため、パイナップル、イチゴ、リンゴ、パッションフルーツ、キャベツなどのカロリーが少ない他の果物と混ぜると、すべてを楽しむのに良い方法ですその利点。
ここでお勧めする果物は、水分が豊富でカロリーや脂肪が少ないため、減量ダイエットに歓迎されています。
1.パッションフルーツのようなハイビスカス
このレシピはビタミンCが豊富で、不安を和らげるのにも役立ちます。不安を和らげることは、食事を維持するのに大きな困難の1つになることもあります。
成分：
- 次のような幅広い製品を選択できます。
準備：
サシェと沸騰したお湯でお茶を準備し、冷ましてから、このお茶をブレンダーのパッションフルーツパルプでたたきます。 はちみつまたはステビアでこし、甘くします。
減量を妨げる物質が含まれているため、粉末ジュースやパッションフルーツ濃縮物の使用は推奨されません。 また、砂糖を追加することはお勧めできません。
2.リンゴとハイビスカス
このレシピは、夕食後に午後のおやつや夕食を取るのに最適です。
成分：
- 冷たいハイビスカスティー100 mlオーガニックリンゴジュース100 mlまたは皮をむいたリンゴ3個
準備：
健康食品店で見つけることができる有機リンゴジュースを選択する場合は、それをハイビスカスティーと混ぜて次に飲むだけです。 りんごを選んだ場合は、スライスしてハイビスカスティーとブレンダーで叩き、蜂蜜またはステビアで甘くします。
3.パイナップル入りハイビスカス
パイナップルなどのハイビスカスのこのレシピは、ビタミンCが豊富で、カロリーが86しかなく、作るのが非常に簡単で、朝食、午前中、または午後のおやつに食べることができます。
成分
- 次のような幅広い製品を選択できます。
準備の方法
サシェをお湯に入れてお茶を準備することから始めます。 カバーをして、10分間放置します。 次に、パイナップルをブレンダーで水とお茶と混ぜ、無理なく飲みます。 理想は甘くしないことですが、天然の甘味料であるステビアも使用できます。
4.いちご入りハイビスカス
この混合物は、甘くされていない限り、美味しく、カロリーもほとんどありません。
成分：
- ハイビスカスティー1カップストロベリージュース1カップ
準備：
冷たいハイビスカスティーと300 gの洗った葉のないイチゴを混ぜ、ブレンダーですべてをブレンドします。 ステビアまたは蜂蜜で味を甘くし、すぐに服用してください。
5.キャベツとハイビスカス
ケールなどのハイビスカスのレシピは、解毒に適しています。なぜなら、ケールには、腸の機能を調節し、体を浄化し、体重減少を助ける繊維があるからです。
成分
- お客様のニーズに合わせて、次のような幅広い製品を用意しています。
準備の方法
1カップの沸騰したお湯に1サシェを入れてお茶を準備し、5分間放置してサシェを取り出します。 次に、レモン汁とキャベツの葉をミキサーに入れて、このお茶をたたきます。 負担をかけずに、すぐに準備をしてください。
これは、有機体の解毒を促進するために、朝食前の朝に飲む必要があります。 しかし、これを飲むことに加えて、より早く体重を減らすためには、栄養士が示すことができるカロリーと脂肪の少ないバランスの取れた食事をする必要があります。
ダイエットを始める方法
体重を減らしたい場合、最初のステップは体重計に登り、体重を減らす必要があるかどうかを知ることです。 以下にデータを配置して、失う必要があるポンドを正確に調べます。
体重を何キロ減らす必要があるかがわかったので、お菓子、キャンディー、清涼飲料、チョコレートなどの砂糖を含むすべての食品を食べ物から取り除きますが、多くはその組成に砂糖が含まれており、どのようにこれは、朝食用シリアルの場合です。 あなたが疑わない砂糖の多い食べ物を見てください。
しかし、空腹にならず、悪い選択をするために、できるだけ自然な方法で、果物、野菜、サラダをもっと食べるべきです。 可能であればいつでも皮をむき、ソースなしで洗います。
それから、揚げ物、スナック、ビスケット、さらにはアボカドのような果物や、タラやサーモンのような魚に加えて、脂肪が豊富な食べ物の出番です。 健康に最も悪い飽和脂肪を多く含む食品の良い例をご覧ください。 これらの食品を交換するには、赤身の肉を選び、全体を好むものを選ぶべきです。 しかし、最初の材料が全粒粉である場合はラベルを確認することをお勧めします。
