緑のバナナ：体重を減らしてうつ病と戦う

緑のバナナの主な利点は、腸を調節し、生で食べるときの便秘を和らげる、または調理されたときに下痢と戦うことです。これは、緑のバナナには胃で消化されない物質である耐性澱粉が含まれているため、糞の排出に役立ち、調理すると腸内の液体の吸収が増加し、下痢が減少するためです。

これらのすべての利点に加えて、グリーンバナナは低コストで消化しやすく、見つけやすく、非常に実用的です。

グリーンバナナの主な利点は次のとおりです。

1.腸機能を改善します

緑のバナナは、組成物中の澱粉が繊維として働き、糞便の量を増やし、腸の通過を促進し、糞便の除去を促進するため、腸の調節に役立ちます。

この方法では、便秘と戦うだけでなく、例えば大腸癌の発生を防ぐことも可能です。なぜなら、食物繊維が少なく、脂肪が多い食事はこのタイプの癌の出現を助長するからです。結腸がんの症状を認識することを学びます。

緑のバナナを定期的に摂取すると、血糖値を制御し、糖尿病を予防または治療することができます。これは、緑のバナナに存在する澱粉と繊維が、食事後の糖濃度の上昇を防ぐためです。

緑のバナナは、脂肪の除去を刺激することに加えて、LDLレベルの減少とHDLレベルの増加を促進することができます。

うつ病に対する緑のバナナの効果は、果物が幸福感の原因となる神経伝達物質として知られているセロトニンの生産に不可欠な物質であるビタミンB6とトリプトファンが豊富であるという事実によるものです。

うつ病と戦う他の方法をチェックしてください。

血中のLDLレベルを下げることにより、緑のバナナは心血管疾患の予防にも役立ちます。さらに、この果物は血液循環を改善することができます。

緑のバナナに含まれる繊維は、食欲を減らし、満腹感を保証し、体重を減らすのに役立ちます。さらに、緑のバナナはカロリーが少なく、脂肪の燃焼を促進し、減量プロセスを促進します。

緑のバナナは、調理時にジャガイモを置き換えるために使用できますが、砂糖やシナモンを加えるときにデザートとして使用することもできます。

さらに、グリーンバナナはスナックとして、または食事に添えて揚げられますが、揚げると脂肪が追加されるため、グリーンバナナは多くの利点を失い、最大で1週間に1回食べる必要があります。

バナナの皮にはカリウムが2倍含まれており、果物自体よりもカロリーが低く、ケーキやブリガデイロなどのレシピでも使用できます。バナナの皮の詳細をご覧ください。

緑のバナナ粉の大きな利点は、糖の吸収を遅らせる繊維があり、血中の糖レベルが急速に上昇しないようにするため、糖尿病の制御に役立つことです。さらに、小麦粉繊維も食欲を減退させ、減量を促進します。

緑のバナナ粉の利点を得るために、あなたは多くの水を飲むことを忘れないで、大さじ2杯の緑のバナナ粉を取ることができます。緑のバナナの粉を作り、使用する方法はここにある。

グリーンバナナバイオマスの利点は、主に下痢と戦うことです。調理済みグリーンバナナの難消化性デンプンが腸内の水分を吸収して下痢を止めるからです。さらに、グリーンバナナバイオマスは、ホルモンセロトニンの形成に役立つトリプトファンを含み、気分と幸福感を高めるため、うつ病と戦うこともできます。

グリーンバナナバイオマスの作り方またはビデオを見る：