睡眠は、健康を維持するための最も重要な毎日の活動の1つであり、エネルギーレベルを回復するだけでなく、毒素の除去や炎症の軽減など、さまざまな身体機能の調節にも役立ちます。
これらのすべての利点を得るには、十分に長く眠る必要がありますが、これは年齢によって異なります。 すべての利点と睡眠時間をご覧ください。
ただし、ほとんどの人はパジャマで寝てしまい、睡眠の効果が低下する可能性があります。 したがって、裸で寝ている人にとっての健康上の利点のいくつかをチェックしてください。
1.睡眠の質を改善する
よく眠り、休むためには、体は核の温度を約半分程度下げ、一晩中維持する必要があります。 服を着ずに寝ると、この身体機能が促進され、このようにして、より深い睡眠段階でより多くの時間を睡眠に費やすことができ、より安らかになります。
この態度は、特に暑い時期に理想的であり、それはまた、より速く眠りに落ちるのを助けることに加えて、人が新鮮にとどまるのを助ける。
2.カロリー燃焼を刺激します
温度の低い環境で衣服なしで寝ると、茶色の脂肪が活性化されます。茶色の脂肪は体の温度を上げるのに役立つ良い種類の脂肪です。 このタイプの脂肪が活発な場合、日中はカロリー燃焼が増加します。
この脂肪燃焼は体重を減らすのに十分ではありませんが、ダイエットを助けることができるカロリー燃焼の増加です。
3.糖尿病と戦う
褐色脂肪が活発な場合、カロリーの燃焼に加えて、体はインスリンの影響を受けやすくなります。インスリンは、砂糖の使用を助け、体内に蓄積するのを防ぐ物質です。 したがって、あなたが眠る環境は涼しいので、血糖値を調節しやすく、糖尿病の発症を防ぎます。
4.血圧を下げる
いくつかの研究によると、他の親密な人と裸で横たわると、皮膚と皮膚の接触により、体がより多くのオキシトシンホルモンを産生するのに役立ちます。
このホルモンは血圧を適切に制御し続けることができ、心臓に保護効果をもたらすことに加えて、免疫系を強化し、不安と戦う。
5.イースト菌感染を防ぐ
裸で眠ると、皮膚の呼吸が良くなるため、皮膚の一部の領域が長時間湿ったままになるのを避けるのが簡単になります。 したがって、水分がなければ、例えば親密な地域でカンジダ症などの問題を引き起こす真菌やバクテリアの過剰な成長を防ぐことができます。
6.カップルの性生活を改善する
パートナーと一緒に裸で寝ることは、より頻繁にセックスをしたいという欲求の高まりに寄与し、ストレスや不安を軽減し、カップルの関係を改善するのにも役立ちます。
