食事を台無しにする可能性のある食品は、糖分や脂肪が多く、通常工業化されており、すぐに食べられるものです。 しかし、一方で、カロリーの少ない食品を常に好むが、ダイエットや光などの甘味料や防腐剤を使用すると、体に毒を与え、体重減少を困難にすることもあります。 例：
1.チョコレートダイエット
通常のチョコレートよりも糖分は少ないが脂肪分が多いので、脂肪分のないチョコレートのすべての利点を得るために、昼食後はセミダークチョコレートを好み、四角だけを食べるべきです。 チョコレートの利点も参照してください。
2.レディーゼラチン
大量の砂糖と軽い甘味料のゼラチンが含まれており、身体を酔わせることができ、体重を減らすことが困難です。 ゼラチンは家庭で作られ、砂糖、染料、防腐剤または甘味料を含まないものを使用する必要があります。
3.ゼロクーラント
砂糖はありませんが、身体を酔わせる甘味料が含まれており、減量が困難です。 ソーダの代わりに、たとえばレモン水、天然フルーツジュース、または無糖茶を飲むことができます。
4.ギリシャヨーグルト
プレーンヨーグルトよりも脂肪が多いです。 ナチュラルヨーグルトは常に好まれ、果物と混ぜて甘くすることができます。
5.シリアルバー
糖分が多すぎると血糖指数が上がり、食後すぐに空腹になる可能性があるため、購入前にラベルを読むことが重要です。 たとえば、グリセミックインデックスの低いコーントーストに置き換えることができます。 で他の食品を参照してください：低グリセミック指数を持つ食品。
6.オリーブオイル
オリーブオイルは健康的な脂肪ですが、カロリーがあります。レモンジュースとオレガノだけでサラダを味付けするのが最善です。
7.スープ
通常、塩分が多すぎて体液の貯留と腫れを引き起こします。例えば、週末にスープを作り、冷蔵庫に入れて必要に応じて加熱します。 スープの準備が整うと、冷蔵庫で4〜5日間続きますが、冷凍して長持ちさせることもできます。
さらに、すべての加工食品を避けることが重要です。なぜなら、食物がより自然で有機的であるほど、体は蓄積された毒素をより簡単に除去し、体重減少はより簡単であり、最大の秘密は少し食べることです。
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