アルギニンの補給は、血液循環と細胞再生を改善する働きをする栄養素であるため、体内の筋肉や組織の形成を助けるのに優れています。
アルギニンは、人体で生成されるアミノ酸で、治癒の改善、免疫系の刺激、筋肉のパフォーマンスなど、体のさまざまな機能に関与しています。
したがって、アルギニンには以下の利点があるため、身体に栄養を与える優れた方法です。
- それは筋肉のパフォーマンスを改善するため、 爽快で疲労や疲労の回復に役立ちます。 筋肉への血流を改善するため、筋肉を増加させます。 組織の形成に役立つため、 創傷治癒を改善します。 肝臓の作用を助けるので、体から 毒素 を 除去するのを助けます; 性機能障害の治療に役立ちます 。これは、体全体の血液循環を改善するためです。 防御細胞の産生を刺激するため、 免疫力が向上します。 ケラチンの形成を増加させるので、髪を強化し、潤いを与えます。
さらに、アルギニンは髪の美しさも改善し、髪の毛を強化して明るくします。 しかし、これらのすべての利点を達成するには、医師または栄養士の指導の下で、アルギニンが豊富な食品の摂取量を増やすか、1日あたり約8グラムのサプリメントに従う必要があります。
アルギニンの入手先
アルギニンは、カプセルまたは粉末の形で見つけることができ、既製で購入するか、薬局で取り扱うことができます。 チーズ、ヨーグルト、ナッツ、ナッツなど、アルギニンが豊富な食品もあり、これらは簡単に見つかり、このアミノ酸の素晴らしい自然源です。 アルギニンが豊富な食品の完全なリストを参照してください。
アスリートがこのアミノ酸を使用して、パフォーマンスと筋肉の回復を改善し、栄養不足の人や低タンパク食を摂取している人でも、体内で不足しているものを補うことがよくあります。
また、単独で摂取することも、セレン、ビタミンA、オメガ3などの他の栄養素と組み合わせて摂取することもできます。 ただし、ヘルペス感染の場合は、ウイルスがアルギニンと相互作用し、疾患の活性化を引き起こす可能性があるため、アルギニンは避ける必要があります。
アルギニンを使用して治癒を改善する方法
アルギニンで治癒を改善する良い方法は、1日あたり8グラムの推奨用量を超えることなく、1日に2〜3回カプセルを使用することです。 さらに、皮膚がアルギニンを吸収するため、軟膏の形で創傷に使用することもできます。アルギニンはその場所に効果があります。
アルギニンは以下の理由で創傷治癒に適しています：
- 体組織の治癒を促進するホルモンの分泌を刺激します。 コラーゲンの成分であるため、 新しい細胞の構築に役立ちます 。 抗炎症作用があり、皮膚の治癒状態を改善し、感染のリスクを減らします。 それは循環を改善し 、酸素を使ってより多くの血液が細胞に栄養を与えるようにします。
以下のビデオで、食物を通して癒しを改善する方法に関する他のヒントを参照してください。
