インフルエンザ予防

インフルエンザは一般的な病気で、伝染しやすく、咳、くしゃみ、鼻水などの症状を引き起こします。 その治療には、安静、健康的な食事、栄養素が豊富ですが、飲み込みや消化が容易ですが、場合によっては、医師が薬物の使用を処方することがあります。特に、発熱や豚インフルエンザやH1N1インフルエンザに関しては。

申し訳ありませんが、安全であることの方が良いので、インフルエンザウイルスに感染するのを避けるために日常的に採用できるいくつかの簡単な戦略があります。

インフルエンザを避けるために注意してください

1.急激な温度変化を避ける

体は温度の突然の変化にうまく反応しないため、理想的なのはそれをあまり頻繁に起こさないことです。 外が非常に暑く、家や職場でエアコンをオンにしたい場合は、コートを着る必要があるほど低い温度に保つ必要はありません。 より快適な温度を選択し、少なくとも年に1回は空調フィルターを清掃してください。これは、微生物が増殖し、部屋全体に容易に広がるためです。

2.ビタミンCへの投資

ビタミンCが豊富な食品は、免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪の予防に役立ちます。 しかし、それに加えて、健康的な食事を取り、脂肪の少ない食物を摂取し、ビタミンやミネラルを多く含む食物をより多く摂取することも重要です。 良い戦略は、毎日2つの果物を食べ、メインコースの前に必ずサラダまたはスープを食べることです。

3.インフルエンザの予防接種を受ける

インフルエンザワクチンは毎年変化し、子供、高齢者、心臓や呼吸器の問題を抱えている人には適していますが、誰でも薬局でインフルエンザワクチンを手に入れることができ、この病気からより保護されています。

4.屋内の場所を避ける

インフルエンザや風邪をひいた人と同じ閉じた場所に滞在しないことが特に推奨されますが、このケアは病気の人がいない人にも有効です。 したがって、流行の時期や気候が変化しているときは、それらの場所にとどまることを避けてください。 閉じたオフィスで働く場合は、空気循環を促進するためにドアや窓を少し開いたままにしてください。菌類、ウイルス、バクテリアは増殖しにくいためです。

5.濡れた服を体で乾かさないでください

雨で濡れてしまい、服がすべて濡れていたり、湿っている場合でも、清潔で乾燥した暖かいものを着て服を着替える必要があります。 そうでなければ、インフルエンザが落ち着くための開かれた扉になります。 のどを温めて、咳を防ぐために温かいお茶を飲むこともできます。 お茶にスプーン1杯の蜂蜜を追加すると、お茶の機能性を高めるのに役立ち、重要なミネラルを追加して自分自身を保護することもできます。

6.インフルエンザの人との接触を避けます

家族や同僚、学校に風邪や風邪がかかっていて、咳やくしゃみが止まらない場合は、薬局で購入した呼吸マスクを使用して、汚染された空気を介してウイルスが広がらないようにすることをお勧めします。みんな。 彼が協力せず、マスクを着用しない場合は、ウイルスが呼吸器系に侵入せず、病気にならないため、マスクを着用してください。

7.エキナセアに賭ける

エキナセア茶は、私たちの防御細胞である白血球の形成を好みます。 このお茶は毎日飲むこともできますが、必要に応じてシーズン中、秋、特に冬にのみお召し上がりください。

以下のビデオを見て、この戦いに勝つために役立つ他の家庭薬について学びましょう。

しかし、すでに風邪やインフルエンザにかかっていると思っている場合、疲れている、落胆している、咳や鼻水があるなどの理由で自宅で少し休んでみてください。体はこれらの症状を引き起こしているウイルスと戦うために抗体の産生に集中する必要があるためです。 多量の水を飲むと分泌物が流動化して除去しやすくなりますが、水が気に入らない場合は、フルーツジュースやジンジャー、ミント、レモン、タマネギの皮でできたお茶を飲んで、インフルエンザをすぐに治してください。