胸焼けを避けるための食事では、アルコール、チョコレートやコーヒーなどのカフェイン入り食品、さらには紅茶を避けることをお勧めします。
胸焼けを防ぐための食事も妊娠中に示されることがあります。これは妊娠中の女性にとって非常に一般的な迷惑行為だからです。
胸焼けを改善する食品
胸焼けを予防および改善するための食事療法は、以下に基づいている必要があります。
- 調理済みの果物や野菜など、1日を通して簡単に消化できる小さな食事を作ってください。ラザニア、パスタ、ピザなどの脂肪の多いソースのある食べ物を食べないでください。食事中に液体を飲むことは避けてください。 水は胃からの食物の戻りを促し、胸焼けを引き起こします特に寝る前の夜はスープを食べないでください。
体重を管理し続ける、または太りすぎの場合は体重を減らすことで、腹部脂肪が胃にかける圧力を低下させ、胃の食物成分と胃酸が胃から胃に向かって出るのを防ぐため、胸焼けを軽減するのに役立ちます。食道、胸焼けを引き起こす。
胸焼けを引き起こす食品
脂肪含有量の多い食品は胸焼けを引き起こすため、胸焼けや胃食道逆流を伴う患者の食事から除外する必要があります。 胸焼けを引き起こすいくつかは次のとおりです：
- コクシンハ、パステル、または他の揚げ物油またはバターまたは豆腐などのサラダまたはパンに追加される脂肪、ソーセージ、ハム、ボローニャ、サラミまたはソーセージ、ピカンハなどの脂肪肉、サーモンやタラなどの魚、コショウ、スパイスと非常に辛い食べ物。
これらの食品は、胸焼けや逆流の可能性を高めるため、食事から除外する必要があります。
睡眠中の赤ちゃんの胸焼けや逆流さえ防ぐためのもう1つの非常に実用的なヒントは、ベッドの頭に約7cmの高さの木片を置くことです。そうすると、傾斜が胃の内容物が食道に戻ることができません。
