片頭痛で食べるもの

片頭痛の食事は、イワシやマグロなどの魚などの食物が豊富で、コーヒーや緑茶などの刺激性の食物が少ないものである必要があります。また、特に緊張やストレスの状況では、食事をせずに行かないことが重要です。

食物は主に新たな危機を防ぐのに役立つので、食事の管理は常に行われるべきです。さらに、指導のために神経科医に相談し、薬を使用する必要性を評価することが重要です。

片頭痛を改善する食品

片頭痛を改善する食品は、以下のような炎症を抑え、幸福を促進する物質を放出することにより脳に作用するため、鎮静作用と抗炎症作用および抗酸化作用を備えたものです。

オメガ3が豊富なため、サケ、マグロ、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚 。 牛乳、バナナ、チーズ 、トリプトファンが豊富であるため、幸福感を与えるホルモンであるセロトニンの生産が増加します。栗、アーモンド、ピーナッツなどの油糧種子は、ストレスを軽減するミネラルであるセレンが豊富であるため、チアや亜麻仁などの種子。オメガ3が豊富です。 ジンジャーティーには 、痛みを和らげる鎮痛作用と抗炎症作用があるため、 ココナッツ水を含むキャベツジュースは 、炎症と戦う抗酸化物質が豊富であるため、ラベンダー、パッションフルーツ、レモンバームフラワーティーは心を落ち着かせ、健康を促進します。

豆、レンズ豆、ひよこ豆などのビタミンBが豊富な食品の摂取も、このビタミンが中枢神経系の保護に役立つため、片頭痛の予防に役立ちます。抗酸化物質が豊富な他の食品をご覧ください。

片頭痛の原因となる食品は通常、人工添加物が豊富な加工食品に加えて、中枢神経系を刺激するものです。以下に例を示します。

アルコール飲料、コショウ、味の素、ミートキューブなどの既製スパイス、コーヒー、ガラナ、エネルギー飲料、チョコレート、ソーダ、カフェインを含むため;緑茶、マテ茶、カフェインを含むための紅茶、オレンジ、パイナップル、キウイ、フルーツ柑橘類は、危機を引き起こす可能性のある栄養素であるビタミンCが豊富であるため、ハム、サラミ、ソーセージ、ソーセージなどの加工肉には、多くの添加物が含まれているため、添加物が過剰であるため、既製のスープとインスタントラーメンが含まれます。

これらは最も頻繁に頭痛の原因となる主な食べ物の一部ですが、常に個々の多様性があり、それが各片頭痛患者が食べるものを書き留める必要がある理由です。妊娠中の片頭痛の治療方法をご覧ください。

次のビデオを見て、片頭痛を防ぐために他にできることを確認してください。