食品中のメチオニンの量

メチオニンが豊富な食品は、主に卵、ブラジルナッツ、牛乳、乳製品、魚、魚介類、肉であり、タンパク質が豊富な食品です。メチオニンは、肥大を刺激し、アスリートが筋肉の成長を促進するために使用するタンパク質であるクレアチンの生産を増加させることにより、筋肉量の増加に重要です。

メチオニンは必須アミノ酸です。つまり、メチオニンはそれ自体では生産できないため、食物から摂取する必要があります。体内では、免疫システムを強化し、エネルギーの生産を支援するなどの重要な機能を実行します。

食品に含まれるメチオニンの量については、以下の表をご覧ください。

肉、卵、牛乳、米などの穀物を適切に消費するバランスの取れた食事は、毎日十分な量のメチオニンを体に提供するのに十分です。

メチオニンとは

メチオニンが豊富な食品

メチオニンは、体内で次の機能を実行します。

クレアチン産生を増加させることにより、 筋肉量の増加を刺激します。 抗酸化剤として働き 、細胞の損傷を防ぎ、免疫システムを強化します。抗酸化物質であり、炎症を軽減するため、免疫システムを強化します。細菌が膀胱で増殖するのを防ぐのを助けることにより、 再発性尿路感染症を防ぎます; 一部の原薬などの有毒化合物の除去に役立つ物質を生成することにより、生物の解毒を促進し、関節炎やリウマチの症状の緩和に役立ちます。

場合によっては、医師は肝臓脂肪などの肝疾患の治療に役立つメチオニンサプリメントを処方することがあります。肥大のためにクレアチンを摂取する方法は次のとおりです。