母乳育児は大量のカロリーを消費するため体重が減りますが、それにも関わらず、母乳育児は喉の渇きと飢えを大量に発生させるため、女性が食物のバランスを取る方法を知らない場合、体重が増える可能性があります。
母親が母乳育児中に素早く体重を減らすためには、赤ちゃんに母乳だけを与え、一日中分配される軽くて栄養価の高い食事を食べる必要があります。 授乳中の授乳方法の詳細については、「授乳中の母親への授乳」をご覧ください。
母乳で育てると、1か月に何ポンド減りますか？
母乳のみの授乳の場合、母乳育児は月に平均2キロを失います。これは、母乳の生産が非常に激しい活動であるため、母親から1日あたり約600〜800カロリーを必要とするためです。フィットネスと妊娠前の体重への素早い復帰のため。 出産後に腹を失う方法もご覧ください。
母乳育児はどのくらいの期間体重が減りますか？
通常最大6か月まで母乳のみで育てる女性は、妊娠する前に体重を回復することができます。
- 出産後すぐに、女性は約9〜10 kgを失います。3か月後、母乳だけで育てる場合は5〜6キロ、6か月後、母乳だけで育てる場合は5〜6キロも失う可能性があります。
ただし、妊娠中に女性が太りすぎた場合、特に母乳だけで育てていないか、母乳育児中にバランスの取れた食事をしていない場合、妊娠する前に体重が回復するまでに6か月以上かかる場合があります。
母乳育児中に体重を減らすための良いヒントについては、このビデオをご覧ください。
