アセロラは、ビタミンCが高濃度であるため、薬用植物として使用できる果物です。アセロラの果物は、おいしいだけでなく、ビタミンA、Bビタミン、鉄、カルシウムも非常に豊富であるため、非常に栄養価が高くなります。 。
その学名は Malpighia glabraLinnéで あり、市場や健康食品店で購入できます。 アセロラは低カロリーの果物であるため、減量食に含めることができます。 さらに、免疫システムを強化するのに役立つビタミンCが豊富です。
アセロラの利点
アセロラは、ビタミンC、A、およびB複合体が豊富な果物で、たとえば免疫系の強化や感染症との戦いに重要です。 さらに、アセロラは、抗酸化、再石灰化、および抗うっ血特性を備えているため、ストレス、疲労、肺および肝臓の問題、水chicken、ポリオなどと闘うのに役立ちます。
その特性により、アセロラはコラーゲン産生を増加させ、例えば、抗酸化物質が豊富でフリーラジカルと戦うため、胃腸や心臓の問題を防ぎ、早期老化を防ぎます。
アセロラに加えて、例えばイチゴ、オレンジ、レモンなど、ビタミンCの優れた供給源であり、毎日摂取すべき他の食品があります。 ビタミンCが豊富な他の食品を発見してください
アセロラジュース
アセロラジュースは、非常に爽やかなだけでなく、ビタミンCの優れた供給源です。 ジュースを作るには、2杯のアセロラと1リットルの水をミキサーに入れて混ぜます。 ビタミンCが失われないように、準備後に飲んでください。 また、2杯のアセロラを2杯のオレンジ、タンジェリン、またはパイナップルジュースでたたいて、ビタミンとミネラルの量を増やすこともできます。
ジュースを作ることに加えて、アセロラティーを作ったり、天然の果物を消費することもできます。 ビタミンCのその他の利点をご覧ください。
アセロラの栄養情報
| 構成部品 | アセロラ100 gあたりの量 |
| エネルギー | 33カロリー |
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 8.0 g |
| ビタミンC | 941.4 mg |
| カルシウム | 13.0 mg |
| 鉄 | 0.2 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| カリウム | 165 mg |
