緑茶の利点

緑茶の主な利点は、代謝を促進し、消化を促進し、腸の調節と体内の体液貯留との戦いを助けることに加えて、代謝を促進するカフェインとカテキンが含まれているため、体重を減らすのに役立ちます。

さらに、例えば緑茶は、 可溶性粉末 、小袋またはカプセルにすることができ、抗酸化物質が豊富であるため、次のような他の利点があります。

緑茶にはカフェインが含まれているため、精神的な集中力を高めるのにも役立つため、特に朝に飲む必要があります。この飲み物に代わる別の良い選択肢は、カフェインが少なく脂肪燃焼を刺激するホワイトティーです。メリットの詳細については、こちらをご覧ください。

レモン入り緑茶の利点

緑茶とレモンを組み合わせると減量を促進する体の解毒力が増加するため、緑茶とレモンは体重を減らすのに役立ちます。さらに、免疫システムを強化し、健康的な体重減少を促進することにより、体の抗酸化力も高めます。レモンで緑茶を作るのはとても簡単です：

成分

準備の方法

沸騰したお湯に緑茶葉を加え、10分間放置します。こし、レモン汁を加えて飲む。

レモン入り緑茶のもう1つの利点は、レモン汁が緑茶の特徴的な苦味を隠すのに役立ち、1日を通して飲みやすくなることです。

カプセル入り緑茶の利点は、緑茶のすべての利点と同等であり、緑茶の苦味が気に入らない人にとっては優れた代替品です。緑茶を1カプセル、1日3回、食事の30分後に服用してください。ただし、これらの量は製品のブランドによって異なる場合があります。

緑茶は、乾燥した葉、粉砕または粒状のティーバッグの形で見つけることができ、高温または低温で消費でき、スーパーマーケットや健康食品店で購入できます。詳しくは、カプセル入り緑茶をご覧ください。

緑茶には細胞老化と戦う抗酸化物質が豊富に含まれているため、緑茶の皮膚に対する利点は主に皮膚の若返りを助けることです。

さらに、緑茶は肌に潤いを与え、明るく健康的にします。

緑茶は、鉄やカルシウムなどのさまざまな栄養素の吸収を減らすため、食事の外で飲む必要があります。緑茶に特有の苦味が気に入らない人は、ミントの葉を追加したり、リンゴやイチゴなどの果物を混ぜたブレンダーでお茶を打つことができます。

緑茶のすべての利点を得るには、1日に3〜4杯の緑茶を飲むだけです。緑茶を大量に飲むことは悪く、不眠症を引き起こし、圧力を高め、さらに胃炎を引き起こす可能性があるため、この量を超えるべきではありません。

お茶と点滴の違い、および各植物に応じて飲み物を準備する方法を知っています。