カングージャンプは、特殊なスプリングで構成される特殊なダンピングシステムと、関節の衝撃を軽減するためにジムのクラスで使用できる推進力を備えた特殊な靴を使用する身体活動のタイプに対応します、運動の強度に直接影響するため、影響を減らし、カロリー消費を増やします。
Kangooジャンプクラスは30分から45分持続し、強度が高く、人の代謝、体調、クラスの強度に応じて400から800カロリーの燃焼を促進できます。 カロリー消費の促進に加えて、kangoo jumpはバランスを改善し、関節への影響を減らし、フィットネスを改善します。
カングージャンプの利点
kangooジャンプにはいくつかの健康上の利点があります。これは主にクラスが高強度で行われるためです。主なものは次のとおりです。
- 脂肪燃焼の増加;体の姿勢の改善;筋肉量の増加の促進;関節への影響の減少による負傷の防止;バランスの改善;集中力の改善;関節の安定化;エネルギーの増加;調整の改善心肺機能を向上させます。
さらに、Kangooジャンプクラスはいくつかの体の筋肉を活性化しますが、but部、大腿四頭筋、ふくらはぎなどの腹部と脚の筋肉は、Kangooジャンプの練習中に最も効果的です。
カングージャンプの練習方法
最大限のメリットを得るには、このタイプのクラスを教える資格のある専門家がいるため、ジムでカングージャンプを行うことをお勧めします。より強力に練習を刺激することができます。 アカデミーの授業は通常30〜45分間続き、通常は教師によって行われ、生徒が同伴する必要があります。
また、カングージャンプは屋外で単独で実行され、ひざへの衝撃がはるかに少ないため、怪我のリスクがないため、ランニングに使用することもできます。
安全な習慣であるにもかかわらず、妊娠中の女性や制御不能の迷宮炎のある人にはカングージャンプはお勧めできません。足をよりよく収納するための特別なインソールの使用。
