白茶を飲みながら体重を減らすには、1日あたり1.5から2.5 gのハーブを摂取することをお勧めします。これは、1日あたり2から3杯のお茶に相当します。 さらに、カフェインは食事からの栄養分の吸収を低下させる可能性があるため、食事の1時間前または食事後に摂取する必要があります。
白茶は、その自然な形またはカプセルで見つけることができます。価格は、量と製品がオーガニックかどうかに応じて、10〜110レアルの範囲です。
ホワイトティーとは
ホワイトティーは、身体の機能の解毒と改善に役立つほか、次のような健康上の利点もあります。
- カフェインが含まれているため、 代謝を増加させます。 脂肪に作用する物質であるポリフェノールとキサンチンが含まれているため、 脂肪燃焼を刺激します。 利尿薬であるため、 体液貯留を抑える。 強力な酸化防止剤であるポリフェノールが含まれているため 、 早すぎる老化を避けてください 。 抗酸化物質が豊富であるため、 がん 、特に前立腺がんおよび胃がんを予防します。 喜びと幸福ホルモンの生産を促進する物質であるL-テアニンが含まれているため、 ストレスを和らげます。 カテキン抗酸化物質が含まれているため、 炎症を軽減します。 血管からコレステロールを除去するのに役立つため、 アテローム性動脈硬化を予防します。 体内のウイルスや細菌と戦います。 血管拡張特性があるため、 血圧を制御します。
白茶は緑茶と同じ植物、 カメリアシネンシス から生産されますが、その生産に使用される葉や芽は幼い頃に植物から取られます。
お茶の作り方
ホワイトティーは、水1杯につき浅い小さじ2杯の割合で作る必要があります。 準備中、小さな泡の形成が始まるまで水を加熱し、沸騰する前に火を消す必要があります。 次に、植物を追加して容器を覆い、混合物を約5分間休ませます。
ホワイトティーのレシピ
消費量を増やすために、このドリンクは、以下に示すように、ジュース、ビタミン、ゼラチンなどのレシピで使用できます。
1.パイナップルスチャ
成分
- ホワイトティー200 ml½レモンジュースパイナップルスライス2枚ミントの葉3杯または生teaの皮小さじ1杯
準備：ブレンダーですべての材料を打ち、アイスクリームを飲みます。
2.白茶ゼラチン
成分
- 水600 ml、白茶400 ml、レモンゼラチンの2つの封筒。
準備：水とお茶を混ぜ、ラベルの指示に従ってゼラチンを希釈します。
その自然な形で発見されることに加えて、レモン、パイナップル、桃など、このフルーツ風味のお茶を購入することも可能です。 緑茶の利点と比較して最良の選択をしてください。
誰が使うべきではない
カフェインの含有量が低いにもかかわらず、この飲み物は妊娠中または授乳中の女性や、胃潰瘍、糖尿病、不眠症、または圧力の問題を抱えている人が飲むべきではありません。服用する前に医師または薬草師に相談することが重要です。お茶を入れて、副作用がないように理想的な量を知ってください。
