BMIは、 Body Mass Indexの頭字語で、身長との関係で個人の体重を評価し、理想的な体重の範囲内であるか、望ましい体重を上回るか下回るかを示します。
太りすぎや太りすぎは健康に影響し、太りすぎのときは栄養失調、太りすぎのときは脳卒中や心臓発作などの病気のリスクを高めるため、適切な体重の範囲内であることが重要です。 したがって、医師、看護師、栄養士は、日常的な診察でその人の体重を評価し、その人がかかりやすい病気の可能性を検証することが一般的です。
BMIの計算方法
BMIの計算は、次の数式を使用して行う必要があります。重量÷高さx高さ。 ただし、データを入力するだけで、オンライン計算機を使用して理想的な体重範囲内にいるかどうかを確認することもできます。
この式は、健康な成人の体重を計算するのに理想的です。 さらに、ウエストヒップ比の計算を使用して、糖尿病や心臓発作などの心血管疾患のリスクを評価することもできます。 計算方法はこちらをご覧ください。
BMI結果の表
各BMI結果は、医療専門家によって評価される必要があります。 ただし、世界保健機関によると、次の表は、BMIが18.5から24.9の間でBMIが理想的な体重であり、一部の疾患のリスクが最も低いことを示しています。
| 分類 | BMI | 何が起こるか |
| 非常に低体重 | 16から16.9 kg / m2 | 脱毛、不妊、月経不在 |
| 体重不足 | 17から18.4 kg / m2 | 疲労、ストレス、不安 |
| 通常重量 | 18.5から24.9 kg / m2 | 心臓および血管疾患のリスクが低い |
| 太りすぎ | 25から29.9 kg / m2 | 疲労、血行不良、静脈瘤 |
| 肥満グレードI | 30から34.9 kg / m2 | 糖尿病、狭心症、心臓発作、アテローム性動脈硬化 |
| グレードII肥満 | 35から40 kg / m2 | 睡眠時無呼吸、息切れ |
| グレードIII肥満 | 40 kg / m2を超える | 逆流、移動困難、床ずれ、糖尿病、心臓発作、脳卒中 |
理想体重に達していない人は、身長と年齢に最適な体重を達成するために、食事と運動を調整する必要があります。
理想的な体重に達したとき、栄養豊富な食品の摂取量を増やして、病気から身を守るために必要なものを体に持たせる必要があります。 太りすぎの人はカロリーを減らし、身体活動をして脂肪の蓄積をなくす必要があります。これにより、心臓病のリスクが高まります。
BMIを計算しない場合
BMIは個人が太りすぎであるかどうかを確認するために広く使用されていますが、この方法にはいくつかの欠点があるため、それに加えて、他の診断手段を使用して個人が本当に上か下かを確認することをお勧めします脂肪のしわの測定などの理想的な体重。
したがって、BMIは、以下の理想的な体重を評価するための理想的なパラメーターではありません。
- 運動選手および非常に筋肉質の人々：それは筋肉の重量を考慮に入れないので。 この場合、首の測定がより良いオプションです。 高齢者：これらの年齢の筋肉の自然な減少を考慮していないため。 妊娠中：赤ちゃんの成長を考慮していないため。
さらに、栄養失調、腹水、浮腫、寝たきりの患者には禁忌です。
栄養士は、一般的な健康状態を考慮して、体重と体重の増減を評価するために必要なすべての計算を個人的に行うことができます。
理想的な体重の範囲内であることが重要である理由
適切な体重はその人の健康状態と密接に関連しているため、理想的な体重の範囲内であることが重要です。
人が病気になったときに回復する時間があるように、体内に脂肪が少し蓄積していることが重要です。 ただし、肝臓、腰、動脈内にも過剰な脂肪が蓄積し、血液が通過しにくくなり、心臓病のリスクが高まります。
したがって、健康を増進し、心血管疾患を予防し、生活の質を高めるためには、理想的な体重の範囲内であることが重要です。 したがって、体重が少ない人は健康的な方法で体重を増やすために筋肉量を増やす必要があり、体重が多い人は健康を得るために脂肪を燃焼しなければなりません。
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