長い間コンピューターで遊んでいる人は、ピザ、チップ、クッキー、ソーダなどの脂肪や砂糖を多く含む既製の食べ物を食べる傾向があります。休憩なしで続行します。 しかし、空腹ではなく、プレイヤーに注意を促し、美味しくて速いヘルシーな代替品がありますが、チップスの代わりに脱水フルーツ、ピザの代わりにチーズなど、より健康的なスナックです。
あなたがゲーマーであり、ゲームをさらに楽しくしたい場合は、次のビデオを見て、これらのヒントやその他のヒントをチェックして、より健康的なオンラインゲームを手に入れてください。
ゲーム中に食べるもの
いくつかの迅速で簡単でおいしい代替手段は次のとおりです。
- 砂糖をほとんど含まず、脳を活性化させるダークチョコレート、電子レンジで素早く健康的に調理できるポップコーン。 オイルなしで健康的なポップコーンを準備する方法、塩や脂肪が豊富なチップや他のスナックの健康的な代替品である脱水フルーツ、タンパク質とカルシウムが豊富な 軽い ポレンギーニョチーズ、バナナ、飲酒フルーツ、ドライフルーツなどのフルーツ、たとえば、エネルギーを与えて手を汚さない;ゲームを開始する前に自宅で準備できる低糖シリアルバーなど。 自宅で健康的なシリアルバーを準備する方法は次のとおりです。
さらに、水分を飲むことを忘れないことが重要です。 ソーダの代わりとして、蜂蜜とレモンの水を準備することができます。これは、水分補給に加えて、体にエネルギーを提供します。
避けるべきこと
ピザ、チップス、ビスケット、黄色のチーズ、その他の揚げ物または高度に加工されたスナックなどの脂肪質または砂糖が豊富な食品を食べることは避け、健康を損なうだけでなく、人を去ることもあるため、ソーダやビールなどの飲み物は避けてください遅い。
さらに、視力の問題や筋肉の痛みを避けるために、コンピューターの前に長時間座るのを避ける必要があります。したがって、ウォーキングやストレッチのために頻繁に休憩することをお勧めします。 背中の痛みのストレッチ運動をご覧ください。
