ジンジャーティーは、強力な利尿薬であり、熱産生食品と考えられており、新陳代謝を高め、より多くのエネルギーを消費させるため、体重減少の素晴らしい味方です。 しかし、体重を減らすのに役立つだけでなく、ジンジャーは消化を助け、胸焼けや腸のガスに対しても作用します。
ジンジャーティーを毎日飲むと、健康的な食事と毎日の運動と組み合わされている限り、1週間に最大2 kgを失うことになります。
ジンジャーティーのレシピ
生G茶は、水1リットルごとに新鮮な生inger 2 cmまたは粉末生inger小さじ1杯の割合で作る必要があります。
準備：材料を鍋に入れ、約8〜10分間煮ます。 火を止め、鍋に蓋をして、冷ましてからこし、飲む。
消費方法：ジンジャーティーを1日3回飲むことをお勧めします。 レモン、シナモン、ナツメグを加えてジンジャーティーのバリエーションを作ることができ、ジュースやサラダにジンジャーゼストを加えることもできます。
生gのslim身効果を高めるには、低脂肪および低糖の食事療法を行い、定期的に運動することが重要です。 砂糖の消費を減らすための3つのステップをご覧ください。
シナモンとジンジャー
シナモンは熱源としても働き、脂肪燃焼を刺激するので、シナモンと一緒にジンジャーティーを飲むことは、この飲み物のslim身効果をさらに高める方法です。
最大限の効果を引き出すには、シナモンを生ingerと共に水に加え、2つを火にかけ、約5〜10分間水を沸騰させます。 あなたの減量食にシナモンを追加する他の方法をご覧ください。
サフランと生inger
サフランは最も強力な抗炎症剤および抗酸化剤の1つとして知られており、免疫システム、ホルモン産生および循環の改善などの健康上の利点をもたらします。
生gとウコンとしても知られるサフランを組み合わせることで、強力な健康ドリンクが得られます。 お茶は次のように作る必要があります：500 mlの水に生piece 1枚を加えて沸騰させます。 沸騰したら、火を止め、小さじ2杯のウコンを加えて容器を消し、10分間飲ませてから飲みます。 ウコンを使用する他の方法を参照してください。
パイナップル入りジンジャージュースのレシピ
暑い日や消化を助けるには、パイナップル入りジンジャージュースが最適です。 パイナップルは、ショウガの消化特性に加えて、タンパク質の消化を助ける酵素であるブロメラインを追加します。
ジュースを作るには、パイナップルを1〜2個の生beatで打ち、冷やします。こすらず、砂糖を加えません。 ミントと氷を加えて味を良くすることもできます。
ジンジャーレモネードレシピ
暖かい日には、ジンジャーレモネードを作るのが素晴らしい選択肢です。これは体重を減らすのと同じ利点があります。
成分
- これは、料理に風味を加える素晴らしい方法です。
準備の方法
4つのレモンのジュースを絞って、水と生ingerの入った瓶に入れます。 冷蔵庫に少なくとも30分間放置します。 たとえば、1リットルの水を入れて、1日を通してレモネードを飲みます。
生gを飲むことの利点
毎日のショウガの摂取には次の利点もあります。
- 抗酸化作用によるある種の癌の予防;消毒作用による病気との闘い;肝臓毒素の除去;血液循環の改善;消化の改善;胸焼けと腸のガスの予防;腎臓結石の除去を助ける。
しかし、ショウガは大量に使用すると血液の粘度が低下するため、注意が必要です。また、アスピリンなどの抗凝固薬を定期的に服用している個人による消費は、出血のリスクを避けるために栄養士から助言を受ける必要があります。
薄く速くする方法
生gを使用することに加えて、素早く体重を減らすには、砂糖、お菓子、パン、クラッカー、ケーキ、スナック、ピザなどの小麦粉が豊富な食品の消費を避ける必要があります。 さらに、清涼飲料、工業用ジュース、アルコール飲料、揚げ物の消費を避ける必要があります。
一方、葉物野菜、果物、赤身の肉、卵、チーズ、ナッツ、ピーナッツ、種子、オリーブオイル、マグロやイワシなどの魚のような脂肪の消費を優先する必要があります。 早く体重を減らすためのメニューの例をご覧ください。
次の計算機を使用して、理想的な体重を確認してください。
この計算機は、体重がどのくらい減っているのか、太りすぎているのかを理解するのに役立ちますが、高齢者、妊婦、アスリートには適していません。
次のビデオで空腹にならないためにできることをご覧ください。
体重を減らすためのその他のヒントをご覧ください。
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