足首や足のむくみをなくす良い方法は、利尿茶を飲むことです。これは、アーティチョーク茶、緑茶、スギナ、ハイビスカス、タンポポなどの体液貯留と戦うのに役立ちます。 さらに、熱湯と苦い塩で足を火傷すると、静脈の戻りを改善し、足の腫れ、痛み、不快感を減らすのに役立ちます。
人が血行不良に苦しむと足が腫れます。これは主に同じ姿勢で長時間立っているときや体液貯留に苦しんでいるときに起こります。 ですから、一日の終わりに足のむくみを避けるには、動き続けて塩消費量を減らしてください。 脚と足の腫れのもう1つの一般的な原因は妊娠です。妊娠では、妊娠による過剰な体液が下肢に蓄積します。
この問題を制御するには、以下にリストされている家庭薬を使用できます。
1.足をしぼませるお茶
脚、足首、足をしぼませるのに最適なお茶は利尿薬で、次のように準備できます。
成分
- 水1リットル、ハイビスカス、サバ、アーティチョーク、緑茶またはタンポポのいずれかの大さじ4杯、レモン1杯。
準備の方法
水を沸騰させてから、選択したハーブを追加するか、必要なハーブを混ぜ、カバーして少なくとも10分間放置します。これにより、これらのハーブの薬効成分が水に入ります。 それから、まだ暖かい、それをこし、レモンを加えて、一日中それを取りなさい。 これらのお茶は、温かくても冷たくても摂取できますが、砂糖を使用しないことが望ましいです。
これらの植物のいくつかは妊娠中に使用すべきではないので、お茶を飲む前に、妊娠中の女性は妊娠中にどのお茶が安全かを医師に確認する必要があります。 どのお茶が安全であると考えられているか、妊娠中に避けるべきお茶を見つけましょう。
苦い塩で足のやけど
ビターソルトは、足が腫れた場合の優れた家庭薬です。なぜなら、血液が心臓に戻り、足や足首の腫れを抑えるからです。
成分
- 苦味の塩の半分のカップ;水3リットル。
準備の方法
準備するには、苦い塩と約3リットルの温水をボウルに入れ、足を約3〜5分間浸します。
さらに、この期間中に大理石を盆地に置いて足を滑らせることもできます。これは、足の裏を優しくマッサージして非常にリラックスできるからです。 最後に、足を冷水で洗う必要があります。この温度差も収縮に役立つからです。
これらのホームトリートメントを補完するには、心臓への血液の戻りを促進するために、1日あたり約2リットルの水を飲むか、長時間立ったり座ったりするのを避け、定期的に運動し、夜に足を上げる必要があります余分な液体を排除します。
腫れた足や足の原因と、症状を緩和するために他にできることを確認してください。
足を収縮させるコントラストバス
足首と足を収縮させるもう1つの非常に効率的な方法は、お湯の入ったボウルに足を3分間浸し、冷水に1分間放置することです。 手順全体を理解し、次のビデオでその他のヒントを参照してください。
