ピザ、ラザニア、ナゲット、ハンバーガーなどの冷凍の既製食品を頻繁に消費すると、血圧の上昇、糖尿病、高コレステロールなど、いくつかの健康上の危険をもたらす可能性があります。
これは、これらの食品が塩、砂糖、飽和脂肪、化学物質に富んでおり、風味を高め、食品をより長く保存するためです。 これらの製品が健康にもたらす主な問題を以下に示します。
1.体重増加
一般に、冷凍の既製食品はカロリーが非常に高く、体重増加と体脂肪の制御不能な量につながります。 このタイプの食品のごく一部でも高カロリー濃度であり、腸に満腹感をもたらさないため、個人がより頻繁に食べるようになります。
2.血圧の上昇
ラザニア、ナゲット、粉末スープ、即席麺、さいの目に切ったスパイスなどの即席食品には、血圧を上げる主な原因となる塩化合物であるナトリウムが豊富に含まれています。
たとえば、300 gのラザニアは、大人が毎日食べることができるすべての塩の30％以上を含んでいますが、肉調味料のキューブは、大人が丸一日食べることができる塩の2倍の塩分を持っています。 したがって、工業製品を消費するときに塩を過剰に摂取するのは簡単であり、高血圧を発症するリスクが高まります。
3.コレステロールの増加
塩に加えて、これらの製品には飽和脂肪が多く含まれており、これが主に悪玉コレステロールを上昇させ、善玉コレステロールを低下させます。 これは、脂肪プラーク、肝臓の脂肪、心臓発作、および脳卒中による血管の詰まりであるアテローム性動脈硬化などの問題を発症するリスクを高めます。
4.糖尿病
調理済み食品のもう1つの一般的な特性は、砂糖が豊富であるということです。砂糖は、調味料の味を改善し、消費者を甘みに夢中にさせておくために広く使用されている成分です。
ただし、特にこの病気の家族歴を持つ人々では、過剰な糖の消費は糖尿病を発症するリスクを高めます。
5.腸の問題とがん
保存料、香料、染料、香味増強剤などの化学物質の含有量が高いため、これらの食品を頻繁に摂取すると、胃の炎症、結腸がん、頭痛、うずき、腎臓結石などの健康上の問題につながる可能性があります。悪心と腸内のビタミンの吸収の減少。
さらに、グルタミン酸ナトリウムなどの食品添加物は、食品の人工的な風味に依存する口蓋を残すため、このタイプの製品の消費量が増加します。 化学添加物は健康にとって最も危険であり、どのような食品に含まれているかをご覧ください。
工業製品の消費を減らす方法
加工食品の消費と健康に与える危険を減らすために、米、豆、新鮮な肉、牛乳、チーズ、ヨーグルト、果物、野菜などの自然な形の食品を消費することを好むべきです。 さらに、ニンニク、タマネギ、バジル、コショウ、パセリ、オレガノなどの食品の風味付けには、天然のスパイスを使用することが重要です。
特に子供、高齢者、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの健康上の問題を抱えている人のために、工業製品は避けるべきです。 このようにして、より少ない脂肪と化学添加物でより自然な食事をとることが可能です。これは、体重管理と様々な病気の予防にも役立ちます。
