足の裏に痛みがある場合は、すべての足に温かいオイルでマッサージを行うことをお勧めします。最も痛みのある部位は通常かかとと甲ですが、痛みを増さないように強く押しすぎないでください。不快感。
足の裏の痛みは、不快な、重い、硬すぎる、または柔らかすぎる靴を履くことによって引き起こされる可能性があり、特に人が太りすぎたり、同じ姿勢で何時間も立っている必要がある場合は、足を完全に支えられません。
以下は、足の痛みに効果的に対処できるいくつかの戦略です。
1.快適な靴を履く
足の裏の痛みを避けるために、理想は次の特徴を持つ靴を購入することです。
- 順応性;少なくとも1.5 cmの足底;かかとをしっかり支えるためにしっかりと背を向けます; eつま先が十分に広くなるように、つま先がきつくならないように、またその領域の血液循環を損なわないように、ベースを置きます。
また、このタイプの靴は、足が少し腫れている日の終わりに購入して、傷つけないようにする必要があります。 別の重要なヒントは、靴下で使用する場合は、靴の両足を試して、できれば靴下を履いて歩き回ることです。
2.フットバスをする
疲れた一日の後、足の裏が痛い場合でも、熱湯と少量の粗い塩と数滴のミネラルオイル、甘いアーモンドオイルの入った盆地にそれらを浸し、火傷の足を作ることができます。例。 約20分間そのままにしておき、保湿クリームで足をマッサージします。 以下のビデオをご覧ください。ビー玉を使って素晴らしいマッサージを作る方法：
3.足を上げて休む
足が痛い場合は、たとえば別の椅子や雑誌の山の上に座って足を置くことも役立ちますが、横になっている場合は、クッションまたは枕を足の下に置いて寝るとより快適になります。上昇し、静脈還流を促進します。
