太りすぎの子供が体重を減らすのを助けるために、子供が正しい食べ物を食べやすくなるように、家族全員の食習慣と毎日の活動を変えることをお勧めします。
小児肥満は、12歳までの乳児と子供の過剰な体重によって特徴付けられます。 子供は、年齢に応じて体重が平均体重を15％超えると肥満と識別されます。 この過剰な体重は、糖尿病、高血圧、呼吸困難、睡眠障害、高コレステロールや肝臓の問題など、深刻な健康問題を発症するリスクを高めます。
子供の体重を減らす必要があるかどうかを調べるには、ここに子供または青年のデータを入力します。
ブラジルの小児肥満は、主に学童による運動不足のために増加しています。 通常、子供たちはテレビ、コンピューター、または携帯電話でテレビを見ることを好みますが、このタイプの活動は1日最大1時間である必要があります。
小児肥満の治療方法
小児肥満の治療は、段階的に、小児科医と栄養士の指導の下で行われるべきです。
小児肥満の治療は、通常、年齢と一般的な健康状態に応じて、子供の食事の変化と運動レベルの増加に基づいています。 しかし、まれではありますが、医師は食欲を減らすために薬の使用を勧める場合があります。
次のビデオで栄養士のヒントをご覧ください。
子供の栄養を改善する方法
親は、子供が健康的な食習慣を身に付けるのを助けてください。そのためのヒントは次のとおりです。
- クラッカー、調理済みの食事など、砂糖や脂肪の多い加工食品の購入は避けてください。さまざまな果物や野菜を購入し、柑橘系の果物や野菜を生で食べることを優先してください。野菜などの調理が必要な野菜、ナス、ズッキーニ、またはマッシュルームは、塩とオリーブオイルを少量加えずに蒸気で準備する必要があります。水と天然フルーツジュースを優先して、子供のソーダを提供しないでください。子供サイズの料理を購入してください;子供が食事中に気を散らされないようにしてください。テレビを見たりゲームをしたりすることはできません。
これらのヒントは、家族のライフスタイルと栄養士のガイドラインに従って調整する必要があります。
次のビデオをご覧になり、健康的な方法で体重を減らすために食べるべきものに関するこれらのヒントやその他のヒントを確認してください。
あなたの子供にもっとエネルギーと運動を使わせる方法
定期的な運動は、子供が体重を減らすのに役立ちます。 両親が運動を奨励するのを助けるいくつかのヒントが含まれます：
- コンピューターとテレビの使用を1日最大1時間に制限します;子供が楽しんでいる活動を探します;家族に定期的に屋外活動に参加するように促します;子供が柔道、水泳、空手、サッカー学校などのさまざまな活動を試せるようにしますダンスなど。
これらのヒントは、年齢に特有のホルモンの変化に関係なく、子供が座りがちなライフスタイルを維持するのを防ぎ、健康的な体重を維持することを可能にします。
小児肥満の原因
小児肥満の原因はいくつかの要因に関連している可能性がありますが、その最も一般的な原因は、脂肪や砂糖を多く含む食品の過剰摂取と、子供がエネルギーを消費したり、走ったり、ジャンプしたり、ボールをプレーしたくないという事実です。 その他の頻度の低い原因は次のとおりです。
- ホルモン障害、遺伝病;
さらに、太りすぎや肥満の家族歴があると、子供は家族の生活習慣を取り入れているため、簡単に体重を増やすことができます。 したがって、小児肥満は親からの遺伝的継承によって引き起こされる可能性があります。太りすぎの子供を持つ可能性を高める要因を知ることは重要です。
