妊娠中の足の痛みは頻繁に起こり、ホルモンの変化によって引き起こされる脚と足の腫れと、足が体の中心に戻るのが困難になることによって起こります。 しかし、加えて、足の痛みと疲労は、足を歩くように支える方法とこの段階での体重の増加のために発生する可能性のある骨の変形によって引き起こされる可能性があります。
足の痛みがひどくて歩行が困難になったり、1週間以上経過したり、時間の経過とともに悪化したりする場合は、整形外科医または理学療法士に相談して原因を特定し、理学療法による適切な治療を開始する必要があります、妊娠中は薬を避ける必要があるため。
主な原因
妊娠中の足の痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
- 妊娠による足と足の腫れ 。 妊娠中の腫れた足を避けるための10のヒントをご覧ください。 何かにつまずいたときに起こりうる直接的な打撃 。 不適切な靴の使用、非常に高いヒール、または不快な靴底; 足の形 、扁平足または足の非常に高い曲率; 足のひび割れや角質の傷は、不快な靴を使用していることや、歩行方法が最も正しくないことを示しています。 かかとの拍車は 、実際には通常はかかとに形成される骨質のカルスであり、足底筋膜の炎症のために足を踏み入れるときに激しい痛みを引き起こします。 腱膜瘤は 、何年も頻繁に尖ったつま先のかかとの高い靴を履いた後に表示され、足の変形につながります。
次のビデオを見て、腱膜瘤を治療するためにできる運動を確認してください。
足の痛みを完全になくすには、特定の治療法に従って痛みの原因を取り除く必要があります。 足の痛みを明確に特定して治療するには、足病医、整形外科医、または理学療法士への旅行が不可欠です。
足の痛みと効果的に戦う方法
いくつかの治療オプションには、高さ5 cmまでのゴム製のアナベラ形式の靴底のインソールと適切な靴の使用が含まれます。 「フラットサンダル」とスリッパ、そしてヒールのないスニーカーも不快であるため避けるべきです。
足の痛みが軽度で、仕事で長い一日を過ごした後に起こる場合は、甘いアーモンドオイルを使った温かいマッサージで足をぬるま湯に浸すなど、自家製のテクニックで症状を緩和できます。
たとえば、ソファアームや壁で足をわずかに上げると、足と脚を離すのに役立ち、症状が緩和されます。 リラックスできる足裏マッサージの方法もご覧ください。
毎日不快な靴を履く習慣は、状況を悪化させ、手指の腱膜瘤、拍車、関節炎などの整形外科疾患を引き起こします。 したがって、理想的なのは、毎日快適な靴を履き、特別な機会だけに不快感を与える靴を残しておくことです。 これにより、足の完全性と健康が確保されます。
