狂犬病をコントロールする方法（大人と子供）

科学的に断続的な爆発性障害またはハルク症候群としても知られている再発性の狂犬病攻撃は、人が非常に積極的に反応するエピソードであり、呪いのような口頭で、またはhit打や噛み込みのような身体的行動によって起こります。

これらの怒りはほとんどの場合、感情的な爆発の強さを正当化できる理由はないように思われますが、それは自分の衝動を制御する能力の欠如の結果です。

しかし、精神療法や場合によっては鎮静薬の使用により、これらの狂犬病の攻撃を制御することが可能です。

狂犬病の攻撃を制御するためのヒント

年齢に応じて、使用できるさまざまな戦略があります。

1.成人

成人では、狂犬病の発生を避ける最も効果的な方法の1つは、呼吸に集中することです。したがって、10にカウントし、それらの秒の間に、別の方法で問題を反映し、考えようとする機会を利用して、すぐに攻撃的になることを避けます。別のオプションは、ストレスを引き起こしている人や状況から離れることです。

ただし、現時点で怒りを制御する方法を知ることは重要ですが、長期的には過剰な怒りに取り組み、さらなる危機を回避することもお勧めします。これを行うには、次の手順が含まれます。

否定的な感情の蓄積を避けます。反応せずに感情を保存する代わりに、否定的な状況が発生したときに対処することが重要です。

定期的な身体運動の練習： キックボクシングなどのエネルギーの放出が大きい運動や、ピラティスなどのリラックスした運動が特に推奨されるため、ストレスを解消できることが不可欠です。

ストレスの原因を避けてください：たとえば、日常生活の一部であり、多くの刺激を引き起こす人がいることが確認された場合、別の発生の可能性を減らすために彼から離れるようにしてください。

怒りの発作の原因を理解します。これは、心理学者とのセラピーを通じて行うことができますが、日常の瞬間についても熟考することによって行うことができます。最も一般的な状況には、交通渋滞やstuck辱などがあります。

衝動を制御することの難しさは、他人に評価されることへの恐怖や、他人の行動に対する需要のレベルに関連している可能性があります。

爆発的な気性が対人関係に有害であると感じた場合、心理学者などの専門家に助けを求めることが重要です。

2.子供の中

子供の場合、攻撃的な爆発は、通常、新しい感情であるため、フラストレーションに対処できないことが原因であることに注意することが重要です。したがって、かんしゃくとも呼ばれるこれらの発生の直接的な影響を最小限に抑えるために、例えばストレスの多い環境から子供を連れ出したり、新しいゲームを提案したりして、子供の注意をそらそうとする必要があります。

時には、抱擁することも重要です。なぜなら、この行為は、子供が現在経験している否定的な感情を封じ込めることができるからです。ただし、将来の発生を避けるために子供と協力する必要があり、いくつかの戦略には以下が含まれます。

ノーと言う ：あなたがいつもあなたが欲しいものを手に入れるとは限らないことを彼が知るように、子供の欲望を否定することは重要です。攻撃性の発生がある場合、子供は自分の望むものを手に入れることができません。そうでなければ、何かしたいときはいつでも彼はそれをしなければなりません。

例になります。子供は環境を吸収します。したがって、彼女の家族が攻撃的であることに気付いた場合、彼女も攻撃する傾向があります。それが、一貫性を保ち、私たちが教えようとしているモデルに従うことが不可欠である理由です。

信頼の風土をつくる ：子供が自分が感じることを解放しても安全だと感じるように。このような場合、悲しんだり動揺したりするのは正常であるが、打つ、噛む、または他の攻撃的な行動をとることは正しくないことを説明することが重要です。

子供を扱うときはいつでも、年齢に適した言語を使用すること、および子供の身長を低くすることをお勧めします。幼い子供は長時間集中できないため、スピーチを短く、シンプルで明確に保ちます。

攻撃性が子どもの発達の典型的な段階に関係している場合、または上記の戦略が役立つ場合、通常心配する必要はありません。しかし、子供が欲求不満に対処できず、自分自身または他人を傷つけることが判明した場合は、心理学者に評価を求める必要があります。