腸内ガスを除去する効果的な方法

閉じ込められた腸のガスを排除する方法はいくつかありますが、最も簡単で実用的な方法の1つは、レモンバームと一緒にフェンネルティーを飲んで数分間歩くことです。これにより、腸の機能を刺激し、ガスを排除することができます歩きながら自然。

このお茶だけではガスを除去できない場合は、腹部マッサージを行って、心臓発作と誤解される可能性のある非常に激しい痛みを引き起こす可能性のあるガスの過剰な蓄積を避ける必要があります。心臓発作と混同しないように、ガスの症状を認識する方法を知ってください。

ガス放出の戦略

閉じ込められたガスを除去するためのいくつかの優れた戦略は次のとおりです。

1.腹部を押してガスを放出します

腸のガスをすばやく取り除くには、腹部を圧迫するのが良い方法です。これを行うには、背中に横になり、膝を腹の上で曲げて、領域に圧力をかけます。これは、どんなタイプの健康リスクも示さないので、赤ちゃんと子供のガスを除去するための素晴らしいオプションです。

2.マッサージをしてガスを放出する

別の非常に効率的な代替方法は、体からガスを押し出すように、上から下の方向に穏やかな円運動で腹部マッサージを行うことです。

3.ガスに対してお茶を飲む

レモンバームティーを一日中フェンネルと一緒に飲むことも、ガスの除去に加えて腹部の刺痛を軽減する鎮痙作用があるため、良い選択肢です。さらに、お茶に含まれる水は糞便の水分補給に役立ち、腸をほぐします。カルケハティー、ジンジャーティーも良い選択肢です。ガスの家庭薬を準備する方法を参照してください。

4.緩下剤を飲んで腸をほぐします

朝にプレーンヨーグルト、プラム、オート麦と一緒にパパイヤジュースを1杯飲むことは、1日をうまくスタートさせ、立ち往生している腸と戦うための優れた戦略です。ブレンダーで材料を叩いてジュースを準備し、それから甘味なしでそれを取ります。オレンジジュースは、一日中服用し、果物だけを食べて一日を過ごすことを選択するのにも良い選択肢ですが、腸を緩めるのに役立ちますが、これは非常にダイエットであるため、1日以上行うべきではありません制限的。緩下剤の例についてはこちらをご覧ください。

5.薬局から薬を服用する

ガスを取り除く別の方法は、処方箋なしで購入できるが、薬剤師の指示がある薬局の薬を使用することです。治療薬は、ガスを体から排出させることができます。いくつかの例は、シメチコン（Luftal）、チャコール、またはアルメイダプラド48です。気体の治療薬のその他の例を参照してください。

これらのガイドラインに従ったとしても、その人がまだガスを閉じ込めていて便秘に苦しんでいる場合は、自宅でen腸を行い、糞便とガスを一緒に排除することができます。このためには、薬局で坐剤を購入する必要があります。これは肛門から導入されなければならず、数分後に大量の糞便が排泄され、腸をきれいにし、閉じ込められたガスを完全に排除し、救助をもたらします。症状を迅速かつ効率的に。自宅でen腸をする方法を学びます。

妊娠中のガスを排除する方法

便秘に関連するガスの蓄積は、妊娠後期の一般的な状況です。この場合、妊娠中の女性ができることは、上記の技術に加えて、医療指導の下で下剤を服用するか、自宅で微小en腸をすることです。さらに、軽い運動を練習し、下剤の果物を消費することを選択することも、ガスを除去し、それらが引き起こす痛みを終わらせるための素晴らしいオプションです。

一度に少量の食物を食べ、主食、昼食、夕食に少量の水のみを飲むことを常に好むことは、同時に食べる糖分と炭水化物を減らすための良い戦略です。肉のようなタンパク質源。

身体をアクティブに保ち、毎日、または週に3回以上運動させ、ガーデニングなどの筋肉の収縮を促進する活動を維持することは、長時間座ったり、ただ座ったり横になったりするのを妨げる良い解決策です。消化し、ガスの蓄積を促進します。原因を知り、妊娠中にガスを除去する方法を知っています。

過剰ガスの原因となるもの

ガスは絶えず生成され、自然に排出されますが、ガスと便秘を同時に引き起こす食物が消費されると、腸内に蓄積し、腹部が硬くなり、腫れ、不快感と膨満感を引き起こします。これが発生した場合、ガスの原因となる食物の摂取を避け、食物に富む食物に投資するとともに、糞便、したがってガスの除去を促進するのに十分な水を飲む必要があります。

腸内ガスは、次の状況で大量に生成されます。

1.栄養不良

食物がまだ完全に消化されておらず、消化管でより長い時間発酵している場合、それは人の腸管に自然に生息する細菌によって直接影響を受けます。たとえば、ピザやパスタカーベリーを食べた後に起こる可能性があるため、通常よりも多くの炭水化物を食べると、腹部の膨張に加えて、腸のガスが上昇し、腹部に刺すような痛みを引き起こす可能性があります。

このビデオで、今食べられないものを知るために、ガスを引き起こすいくつかの食品をチェックしてください：

2.便秘

人が便秘に苦しむ場合、硬化した便はガスの流出をブロックするため、状態を悪化させる可能性があります。したがって、理想は、できるだけ早く糞を押し出して、まだ腸の中にある気泡を排除できることです。繊維や水が豊富な医薬品、お茶、食品を使用できますが、some腸や腸洗浄が良い解決策になる場合もあります。便秘を終わらせるためのより自然な戦略をご覧ください。

3.繊維が多すぎて水が少なすぎる

食事で食物繊維をより多く食べるのは良いことですが、その目的を果たし、糞便の除去を促進するためには、糞がより柔らかくなり、腸内を簡単に滑るように、大量の水を飲む必要があります。大量の繊維を食べるが、十分な水分を摂取しないと、食物が腸内に長く留まり、発酵する時間が長くなり、ガスと腹部の不快感が増えます。食物繊維が豊富な食品の例としては、パパイヤ、オート麦、全粒穀物、皮が付いていない果物、野菜、野菜などがあります。ここでは、高繊維食を食べて腸を調節する方法を説明します。

4.病気

セリアック病、過敏性腸症候群、乳糖不耐症、グルテンおよび他の腸の変化に対する過敏症などの状況も、膨満感と過剰なガスを引き起こす可能性があります。これらの変化は人生のどの段階でも診断できるため、過剰なガスが頻繁に発生し、日常生活を煩わせる場合には、消化器専門医との医療相談が役立ちます。

消化管の習慣と健康状態を評価するために、検査と検査が必要になる場合がありますが、栄養士との相談は、生活の各段階で食事を適応させる方法を知るのにも役立ちます。

過剰なガスがあるかどうかを知る方法

体は絶えずガスを発生し、排尿または排便のためにトイレに座っているとき、および腹部を歩いているまたは収縮しているときに自然に排出されます。ほとんどの場合、ガスの臭いはあまり強くなく、1日に約20回、ガスを放出するのが普通です。過剰なガスを特徴づけることができるのは、それらが除去される頻度とより強い臭いです。これは、腸の健康状態が不十分であり、医学的評価が必要であることを示す場合があります。