乗り物酔いとも呼ばれる飛行中の気分が悪くならないように、飛行前と飛行中に軽食を食べる必要があります。特に、豆、キャベツ、卵、キュウリ、スイカなどの腸内ガスの産生を刺激する食べ物は避けてください。
この種の吐き気は、車、船、電車、飛行機で旅行しているときに感じることがあります。これは、絶え間ない動きに慣れるのが困難なためです。 より敏感な人の中には、例えば車やバスで旅行中に本を読むときにもこの症状が現れることがあります。 この場合、人の脳はそれが毒されていると思うかもしれず、身体の最初の反応は嘔吐を刺激することです。
症状
乗り物酔いは、mal怠感、吐き気、吐き気、めまい、発汗、げっぷ、熱感、嘔吐などの症状を引き起こします。
この問題に苦しむ可能性が高いのは、主に女性、妊娠中の女性、2歳以上の子供、および迷路炎、不安または片頭痛の既往歴のある人です。
何を食べる
以下に示すように、食事の長さは旅行の期間によって異なります。
ショートフライト
2時間未満の短いフライトでは、吐き気はよりまれであり、リンゴ、梨、桃、ドライフルーツ、詰め物のないクッキー、シリアルバーなどの旅行前に軽食を摂取することで回避できます。
食事は旅行の30〜60分前に食べ、飛行中は水だけを摂るべきです。
ロングフライト
長時間のフライト、特に多くのタイムゾーンを通過するフライトや一晩中続くフライトは、最も不快感を感じるものです。 旅行の1日前までは、豆、卵、キャベツ、ジャガイモ、キュウリ、ブロッコリー、カブ、スイカ、アルコール飲料、ソフトドリンクなど、ガスの原因となる食品の消費を避ける必要があります。
さらに、赤身の肉や揚げ物、牛乳や乳製品を避けることも重要です。これは、通常、すでに牛乳に不快感を感じている人にとっては重要です。
飛行中は、たっぷりの水を飲むことに加えて、ソースの少ない魚または白身の肉料理をお勧めします。
船酔いを避けるためのヒント
旅行中、船酔いを避けるためにできる他のヒントは次のとおりです。
- 旅行中は各手首に抗病気ブレスレットを着用してください。可能な場合は窓を開けてください。地平線などの動かない場所に目を向けてください;体を動かさないでください;頭を後ろに傾けてください;読書を避けてください。
ただし、吐き気が頻繁に起こる場合は、この臓器が吐き気の主な原因であるため、耳の専門家に相談して耳の問題の存在を評価する必要があります。
ホーム救済と薬局薬
フードケアに加えて、旅行中の乗り物酔いと戦うために使用できる別の戦略は、フライト前にジンジャーティーを飲み、旅行中にミントの葉と水を飲むことです。 ここでお茶を準備する方法を参照してください。
重度の吐き気がある場合は、プラシルやドラミンなどの薬を使用できます。医師の指示に従って服用してください。
フライト中のもう1つの一般的な問題は耳痛です。そこで、ここでそれを戦う方法を説明します。
次のビデオを見て、旅行をさらに快適にするためのヒントを参照してください。
