赤ちゃんを一晩中眠らせる方法

生まれて最初の数ヶ月は、赤ちゃんの睡眠が遅くなったり、一晩中眠れなかったりするのが普通です。これは、夜中に休むことに慣れている親にとっては疲れる場合があります。

赤ちゃんが寝るべき時間数は、年齢と発達の程度によって異なりますが、新生児は1日16時間から20時間眠ることをお勧めしますが、これらの時間はわずかな期間に分散する傾向があります赤ちゃんはしばしば目を覚まして食事をするので、一日中数時間です。

赤ちゃんが一晩中眠れるようにするには、昼間はカーテンを開け、夜は静かに静かに話すなどのゲームをプレイする睡眠ルーチンを作成することが重要です。 小児科医によると、赤ちゃんは8ヶ月頃に一人で寝ることができますが、これは徐々に起こり、赤ちゃんが見捨てられて恐れを感じないようにする必要があります。 赤ちゃんに一人で寝ることを教えるための6つのステップは何ですか？

赤ちゃんの睡眠を改善するためのヒント

赤ちゃんが夜よく眠れるように、そして長い間、両親は次のようないくつかのヒントに従うことができます：

1.スリープルーチンを作成する

赤ちゃんがすぐに眠り、より長い時間眠ることができるためには、夜と昼を区別することを学ぶことが不可欠であり、そのためには、両親は日中に家を明るくし、その日の通常の音を立てなければなりません子。

ただし、就寝時には、たとえば21.30などのスリープ時間を設定することに加えて、家を準備し、明かりを減らし、窓を閉め、騒音を減らすことが重要です。

2.ベビーベッドに赤ちゃんを置きます

赤ちゃんは、両親が睡眠中に赤ちゃんを傷つける可能性があるため、両親のベッドでの睡眠が危険になる可能性があるため、より快適で安全であるため、ベビーベッドまたはベビーベッドで一人で寝る必要があります。 そして、豚小屋や椅子で寝ることは不快であり、身体に痛みを引き起こします。 さらに、子供は常に同じ場所で寝て、ベッドに慣れ、より簡単に眠れるようにする必要があります。

したがって、両親は、赤ちゃんが一人で眠りにつくことを学習できるように、まだ起きている間に赤ちゃんをゆりかごに入れる必要があり、赤ちゃんが不快になったり汚れたりしない限り、赤ちゃんはすぐにベッドから出てはいけません。ゆりかごから静かに彼と話し、彼がそこに留まるべきであり、あなたにとって安全であることを理解するように。

3.寝室に快適な環境を作ります

就寝時には、赤ちゃんの部屋は暑すぎたり寒すぎたりせず、テレビ、ラジオ、コンピューターの電源を切ることで部屋の騒音や照明を減らす必要があります。

もう1つの重要なヒントは、寝室の窓を閉じて明るい照明をオフにすることですが、ソケットランプなどの夜間照明を残しておくことができます。

4.寝る前の母乳

赤ちゃんが早く眠り、より長く眠るのを助ける別の方法は、赤ちゃんが満腹になり、再び空腹を感じるまで時間がかかるため、寝る前に赤ちゃんを母乳で育てることです。

5.快適なパジャマを着る

赤ちゃんが眠るために寝ているときは、仮眠をとる場合でも、寝るときにどんな服を着るべきかを赤ちゃんがわかるように、常に快適なパジャマを着るべきです。

パジャマを快適にするために、子供を傷つけたり圧迫したりしないように、ボタンや糸、ゴムのない綿の服をお勧めします。

6.テディベアを寝かせる

一部の赤ちゃんは、より安全に感じるためにおもちゃで寝るのが好きで、通常、小さなぬいぐるみと一緒に寝ている子供には問題はありません。 ただし、赤ちゃんが口に入れて飲み込む可能性があるため、小さすぎない人形と、彼を窒息させる可能性がある非常に大きな人形を選択する必要があります。

アレルギーや気管支炎などの呼吸器系の問題がある子供は、ぬいぐるみと一緒に寝ないでください。

7.就寝前の入浴

通常、入浴は赤ちゃんにとってリラックスできる時間であり、したがって、入浴前に使用することは、赤ちゃんがより早く眠り、よりよく眠れるようにするために使用するのに優れた戦略です。

8.就寝時にマッサージを受ける

入浴のように、背中と足のマッサージの後に眠くなる赤ちゃんもいるので、これは赤ちゃんが眠りに落ちて夜寝るのを助ける方法です。 赤ちゃんにリラックスマッサージを施す方法がわかります。

9.就寝前におむつを交換する

両親が眠りにつくとき、汚れたおむつは不快になり、赤ちゃんが眠れないようにするため、赤ちゃんが常に清潔で快適に感じるように、赤ちゃんはおむつを変更し、生殖器を洗浄する必要があります皮膚刺激を引き起こす可能性があります。