閉経期の天然ホルモン補充の方法

閉経期に自然にホルモン補充を行うための良い戦略は、大豆、亜麻仁、山yaなどの食物を定期的に摂取することです。 大豆は骨粗鬆症と乳がんのリスクを軽減し、亜麻仁はPMS症状の軽減に役立ちます。一方、ヤムイモは、この段階の一般的な状況である腫れや体液貯留と戦うのに最適です。

自然な代替の別の形態は、大豆レシチンまたは大豆イソフラボンなどの食品サプリメントによるもので、その有効性は安全で証明されており、更年期から閉経までの女性の気分が良くなります。 大豆レシチンの使用方法は次のとおりです。

天然ホルモン補充用の薬用植物

以下は、閉経期の不快な症状と戦うのに役立つ5つの植物です。

1.セントクリストファーズ ハーブ （ Cimicifuga racemosa ）

この植物は、抗炎症性、鎮痙性、植物性エストロゲンを含むため、月経痛を和らげることが知られていますが、タモキシフェンと同時に使用すべきではありません。

使用方法： 180 mlの熱湯に乾燥スプーン1杯を加えます。 3分間立って、緊張させて暖かくします。

2.貞操ツリー（ Vitex agnus-castus ）

ホルモンバランスを回復し、下垂体の下で作用し、プロゲステロンの産生を増加させますが、ブロモクリプチンの使用時には使用すべきではありません。

使用方法：大さじ1杯の花を200mlの熱湯に加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。

3.アグリパルマ （心臓レオヌルス ）

この植物はメナゴグであり、したがって月経の低下を促進するため、潜在的に流産的であり、妊娠が疑われる場合には使用すべきではありません。 また、心臓を保護し、心を落ち着かせる効果がありますが、抗精神病薬や非ステロイド性抗炎症薬を服用する場合は使用しないでください。

使用方法：小さじ2杯の乾燥ハーブを熱湯180 mlに加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。

4.ライオンの足（ Alchemilla vulgaris ）

更年期には多くの女性によく見られる重い月経を止めるのが効率的であり、より効果を高めるために、中国のアンジェリカ（ ドンカイ ）やブラックコホシュなどの他の植物と組み合わせることができます。

使用方法：大さじ1杯の乾燥したタンポポの葉を熱湯180mlに加えます。 5分後に緊張し、暖を取る。

5.シベリア人参（ Eleutherococcus senticosus ）

気分を維持するのに役立ち、抗うつ薬であり、失われた性欲を回復するのに役立ちます。さらに、この植物は、女性がホルモンの変化に適応し、ストレスを減らし、エネルギーを増やすのに役立ちます。

使用方法：水200 mlで根から1 cmを沸騰させます。 5分後に緊張し、暖を取る。

6.ブラックベリー（ Morus Nigra L. ）

桑の葉は、特にほてりに対する更年期症状との戦いに役立ちます。なぜなら、それらは血流中のホルモンの振動を減少させる植物エストロゲンを含んでいるからです。

使用方法： 500 mlの水で桑の葉5枚をBでます。 5分後に緊張し、暖を取る。

7. サルビア （ Salvia officinalis ）

特に、閉経時にほてりと戦うことが示されています。これは、ホルモンレベルの修正に役立ち、効果的で体によく耐えられるからです。

使用方法： 1リットルの沸騰したお湯に10gの乾燥葉を加えます。 10分後に緊張し、暖を取る。

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