筋肉の緊張は、筋肉が過度に伸びるときに発生し、一部の筋肉繊維または関連する腱または筋肉全体の破裂を引き起こします。 このタイプの損傷は、より具体的には腱または筋肉と腱の接合部で発生します。これは、筋肉と腱の接合部付近の位置です。
筋肉の緊張の原因には、ランニング中、サッカー中、バレーボール中、またはバスケットボール中などに筋肉の収縮を行うための過度の努力が含まれます。そのため、チャンピオンシップの準備をしている人やただし、週末など、友人とボールをプレーすることを決心する日、筋肉や関節に多大な労力を必要とする一般の人々でも発生する可能性があります。
ただし、高齢者や反復運動をし、通常は腱炎を患っている人でもストレッチが発生する可能性があります。
筋肉の緊張の症状
主な症状は、脳卒中または脳卒中後に生じる関節付近の激しい痛みです。 さらに、足が影響を受けると歩行が困難になったり、影響を受けると腕を動かすのが困難になることがあります。 したがって、筋肉の緊張の特徴的な兆候は次のとおりです。
- 関節の近くにある激しい痛み;筋力低下;領域を移動するのが難しい、例えば、レースやゲームにとどまることが困難である;血液漏れの特徴である大きな紫色のマークを生成する可能性がある;領域が腫れやすくなり、通常より少し熱くなります。
これらの症状を観察した後、身体活動を停止し、痛みを和らげるために直ちにその部位に冷湿布を置くべきです。 これがうまくいかず、正常に動くことがまだできない場合は、医師に行って、磁気共鳴や超音波などの画像検査を行ってください。
| グレード1またはわずか | 繊維が伸びていますが、筋肉や腱の繊維は破れていません。 痛みがあり、1週間で治まります。 |
| Grade 2またはModerate | 筋肉または腱に小さな裂傷があります。 痛みはより広範囲で、1〜3週間続きます |
| Grade 3またはSevere | 筋肉または腱が完全に壊れます。 患部には激しい痛み、血液漏れ、腫れ、熱があります。 |
重度のストレッチングでは、領域を触診することで線維の破裂を感じることができ、影響を受けた筋肉を伸ばしても痛みは生じず、断裂した靭帯では、関節がより不安定になる傾向があります。
疑わしい場合の対処方法
筋肉の緊張が疑われる場合、すぐにすべきことは、兆候と症状が疑いを確認する唯一の方法であるため、氷のパックを薄いタオルに包んで約20分間置き、従うために医療援助を求めることです筋肉または腱の破裂を確認するために、検査が行われます。
筋肉の緊張の治療
治療は患部の残りの部分で行われ、軟膏の形のカタフランやタブレットの形のイブプロフェンなどの抗炎症薬の使用は、医療指導の下で服用する必要があり、冷湿布または氷の使用も示されています。 1日3〜4回、最大48時間、理学療法セッション。
理学療法はできるだけ早く開始して、毎日の活動にできるだけ早く戻るようにしてください。 筋肉の緊張の治療がどのように行われるか、改善と悪化の兆候についての詳細をご覧ください。
次のビデオでこの治療を補完する方法も参照してください。
避ける方法
あらかじめ定められた体の限界を超えて筋肉を伸ばすか、筋肉を強く押しすぎると、簡単に負担がかかり、筋肉が壊れる可能性があります。 したがって、筋肉の緊張を防ぐために、筋肉を適切に強化し、常に伸ばす必要があります。身体の制限を尊重し、専門的な指導なしで単独でトレーニングを避ける必要があります。 ただし、非常に競争力のあるアスリートでさえ、スポーツの練習中に筋肉の緊張や緊張を経験する可能性がありますが、いずれにしても、トレーニングの目的はこれを防ぐことです。
