人前で話すことは、一部の人々に多くの不快感をもたらす状況であり得、それは、例えば、冷たい汗、震えた声、腹の寒さ、物忘れおよびst音をもたらし得る。 ただし、個人的にも専門的にも、複数の人の前でのパフォーマンスが重要です。
緊張の兆候を軽減し、人々が複数の人の前でより穏やかに、自信を持って安全に話すことができるようにするために、リラクゼーション技術や音声読み上げなど、人前で話すときの成功を保証するいくつかのテクニックとヒントがありますたとえば、高い。
st音のない人前で話す練習
St音は通常、複数の人と話すときの恥ずかしさ、恥、不安または緊張のために発生します。これは、声や心をリラックスさせ、st音を減らすなどのいくつかの練習を通して解決できます。 ：
- 鏡の前ではっきりと声を出して読んでから、同じテキストを1人、2人、またはグループでより快適に感じるように読んでください; st音がある場合は、st音があると仮定してください。人々のために、これらの状況で彼らをより快適にします;例えば、瞑想などのリラクゼーションエクササイズをします鏡の前でテキストを読むことに加えて、あなたの一日の様子やランダムな主題など、他のものについて話してみてください。これは、何かが計画どおりに進まない場合に役立ちます。 、その結果、utter音;言葉が長くなると、単語がより自然に発音され始め、st音が減るので、音声にリズムを入れてみてください。
さらに、聴衆の前にいるとき、st音だけでなく神経質になることを避けるために、部屋のさらに下のポイントに焦点を合わせて人々を直接見ないようにすることができます。 人が自信と快適さを感じるようになると、観客とアイコンタクトをとることが重要になります。 st音の練習の詳細をご覧ください。
人前で話すのヒント
たとえば、就職の面接、仕事のプレゼンテーション、講義、または重要なプロジェクトの前に緊張が生じるのは正常です。 ただし、次の例のように、リラックスして瞬間を軽くするためのヒントがあります。
1.聴衆を知る
人前で話すときに自信を得る方法の1つは、聴衆を知ることです。つまり、平均年齢、教育レベル、主題に関する知識など、話をする相手を知ることです。 したがって、聴衆を対象とした対話を構築することが可能であり、それにより瞬間をよりリラックスさせることができます。
2.呼吸
呼吸は、緊張と不安の瞬間にリラックスするのに役立つため、基本的な要因です。 呼吸に注意を払い、リラックスして瞬間をより明るく自然にできるようにするのは興味深いことです。 また、プレゼンテーションが非常に長い場合は、休憩して呼吸を調節したり、考えを整理したりするのも興味深いことです。
3.勉強と練習
研究と実践により、被験者は一般の人にプレゼンテーションをする際により安全に感じることができます。 たとえば、鏡の前で何度も大声で練習するのは興味深いことです。そうすれば、その人は自信を持ち、実際に他の人に提示することができます。
プレゼンテーション中に、たとえば、人があまりにも多くの論文を保持していないか、機械的に話していることが重要です。 たとえば、プレゼンテーションをガイドする小さなカードに加えて、会話のようにリラックスした方法で話すことがより有効です。 これにより、聴衆はより興味を持ち、プレゼンテーションは単調ではなくなり、発表者はより快適に感じます。
4.視覚補助具を使用する
カードに代わるものは視覚的なリソースです。これにより、人は一貫した方法でプレゼンテーションを構築でき、単調ではなく、たとえばビデオやテキストを追加できます。 プレゼンテーションをよりダイナミックで興味深いものにすることに加えて、視覚的補助は、特に緊張や物忘れのときのプレゼンターのサポートとして機能します。
5.ボディーランゲージ
プレゼンテーション中のボディーランゲージは、聴衆にその人がどのように感じているかを示します。 したがって、信頼と深刻さの姿勢を採用し、静的であることを避けたり、毎分同じ動きをしたり、特定のオブジェクトに寄りかかったりすることが重要です。たとえば、これは一般の人々に少し不安と緊張を見せます。
プレゼンテーション中にサインをし、見た目だけで聴衆とやり取りし、自信を持って話をし、手の震えを偽装するためにいくつかのトリックを行うのは興味深いことです。 深刻さと自信のイメージを伝えるために、環境に適していることに関して、外観の世話をすることも重要です。
6.質問を恐れないでください
プレゼンテーション中またはプレゼンテーション後に質問が発生するのは通常のことであり、これにより人は非常に緊張する可能性があります。 ただし、プレゼンテーションの成功を確認する方法の1つは、質問することです。つまり、人々が疑問や関心を持っていることは肯定的です。 したがって、プレゼンテーション中は、その人が質問に対してオープンであり、明確で快適な方法で質問を行う方法を知っていることが重要です。 これを行うには、提示された主題を自信を持って管理する必要があります。
