通常脱水状態で販売されている海藻を調製する最初のステップは、水を入れた容器に入れることです。 数分後、海藻はサラダで生で使用するか、スープ、豆のシチュー、さらに野菜のパイで調理することができます。
たとえば、海藻は、肌、髪、爪に重要なミネラルを豊富に含む優れた食品サプリメントであるため、海藻は栄養的に豊富な食事の優れた代替品です。
藻類を消費する別の代替方法は、例えばビタミンやフルーツサラダにスピルリナパウダーを追加することです。 寿司を巻くために使用される葉のような海藻の葉もありますが、玄米や調理された野菜などの既製の皿に直接砕いて使用することもできます。
藻はさまざまな料理でさまざまな方法で使用できますが、量を無理にしないことが重要です。そのため、海藻を使った簡単なレシピに従ってください。
海藻を使ったおいしいパイのレシピ
成分：
- 全卵3個冷凍大豆1握り1個七面鳥の生ハム1握りを厚切りのキューブにカット低脂肪チーズ2片、フレッシュハーブで味付けするために新鮮なハーブをさいの目に切った1豆乳の積層ピットオリーブ1杯すでに水とレモンで水和し、ベーキングパウダーを一杯入れて挽いたもの
準備：
電動ミキサーで卵をたたき、豆乳を加えてよく攪拌し続けます。 残りの材料をすべて追加し、手動で攪拌します。 大豆バターを塗ったセラミックまたはテラコッタのパンで焼き、160ºCで約30分間焼きます。
