心的外傷後ストレスかどうかを知る方法

心的外傷後ストレス障害は、たとえば、戦争への参加、誘duct、暴行、家庭内暴力に苦しむなど、非常に衝撃的、怖い、または危険な状況の後に過度の恐怖を引き起こす心理的障害です。さらに、場合によっては、非常に親しい人を失うなど、人生の突然の変化が原因で障害が発生することもあります。

恐怖は、この種の状況中および直後の身体の正常な反応ですが、心的外傷後ストレスは、明らかな危険がなくても、買い物に行ったり一人で家にいるときなど、毎日の活動中に絶え間ない恐怖を引き起こします。

誰かが心的外傷後ストレスを経験しているかどうかを特定するには、次のようないくつかのタイプの症状を認識することが重要です。

1.経験する症状

このタイプの症状は、特定の感情を感じた後、または物体を観察した後、またはトラウマの状況に関連する言葉を聞いた後に現れることがあります。

これらの症状は一般的なものであり、特定の状況が原因ではないため、睡眠やタスクに集中するなど、多くの基本的な活動に影響を与える可能性があります。

外傷性の状況を覚えている場所に行くことを避けてください;外傷性のイベントに関連するオブジェクトを使用しないでください;イベントの間に起こったことについて考えたり話すことを避けてください。

一般に、このタイプの症状は、たとえばバスやエレベーターの使用など、以前に行っていたアクティビティの実行を停止する人の日常生活に変化を引き起こします。

心的外傷状態のさまざまな瞬間を思い出すのが困難である、ビーチに行く、友人と外出するなどの楽しい活動にあまり興味を持たない、何が起こったのかについて罪悪感を感じるなどのゆがんだ感情を持つ;自分自身について否定的な考えを持つ

認知症状および気分症状は、外傷後すぐにほとんどすべての症例で一般的ですが、数週間後に消失し、時間が経つにつれて悪化する場合にのみ心配する必要があります。

心的外傷後ストレスの存在を確認するには、心理学者に相談し、症状を明確にし、必要に応じて適切な治療を開始することをお勧めします。

ただし、1か月の間に、少なくとも1つの経験と回避の症状が現れ、2つの興奮と気分の症状が現れた場合、この障害を疑うことができます。

心的外傷後ストレスの治療は、心理学者または精神科医が常に導き、評価する必要があります。これは、各人が恐怖を克服し、発生する症状を緩和するために絶えず適応する必要があるためです。

ほとんどの場合、治療は心理療法セッションから始まります。心理療法では、心理学者が会話や教育活動を通じて、心的外傷イベント中に生じた恐怖を発見し克服するのに役立ちます。

ただし、抗うつ薬または抗不安薬の使用を開始するには、精神科医に行く必要があります。たとえば、治療中の恐怖、不安、怒りの症状をより早く軽減し、心理療法を促進します。

あなたが非常にストレスの多い状況を経験していて、しばしば恐れているか心配している場合、これはあなたが心的外傷後ストレスにあることを意味しないかもしれません。したがって、たとえば心理学者を探す前に、不安コントロールのヒントを試して、役立つかどうかを確認してください。