出産後の食事には、女性が日常生活で食べるのに使用されるよりも平均して400カロリー多く、良好な乳生産を確保する必要があります。
この段階では、栄養素も母乳を通して赤ちゃんに届くので、食べるものに注意する必要があります。 これの例は、母親の摂食のために、乳児が胸を吸うことでcoli痛が現れることです。
赤ちゃんのcoli痛を防ぐために食べるもの
赤ちゃんのcoli痛を防ぐための給餌は、すべての赤ちゃんが同じというわけではないので、規定されていません。 多くの赤ちゃんは、母親がフェイジョアーダを食べたとしても、母親が何を食べるかに関係なくcoli痛を持っているか、またはcoli痛がない。
この段階では、赤ちゃんのreduce痛を軽減するために一部の食べ物や飲み物を避けることができますが、赤ちゃんがどのように反応するかを確認するために、食べ物を1つずつ試し、紹介して除外することは常に問題です。 赤ちゃんのcoli痛を防ぐために、授乳中に摂取できないお茶を確認してください。
テストのために母親の食事から削除される最初の食品のいくつかは次のとおりです。
- 豆と他の油料種子、玉ねぎ、キャベツ、チョコレート、牛乳。
一般に、母親に通常ガスを引き起こすものは、赤ちゃんにcoli痛を引き起こす可能性があります。
帝王切開から回復する食物
帝王切開の分娩後の食事は、カットの良好な治癒のためのコラーゲンに加えて、カルシウムと鉄の供給源である食物が非常に豊富であるべきです。
水分補給も見逃してはならないもう一つの重要なポイントであり、それが水、ジュース、お茶を飲むことが推奨される理由です。 産後の期間に体重を減らすことができるお茶をご覧ください。
出産後の食事では、果物、野菜、穀物、大量の水を欠くことはできません。このようにすると、牛乳の品質が向上し、赤ちゃんは栄養素を失うことがなくなります。 赤ちゃんが3時間ごとに食べなければならないのと同様に、母親も母乳で育てるときにこの方法で食事をすることをお勧めします。
赤ちゃんが十分に栄養を摂取できるように、母乳育児中の母親はすべてを少し食べて、できるだけ授乳を変えてください。
産後の脱毛を防ぐ食品
脱毛は産後期間によく見られ、通常3ヶ月齢から始まります。したがって、女性は鉄、タンパク質、ビタミンA、亜鉛が豊富な食品に投資し、ニンジン、ブラジルナッツ、牛乳、卵、ヨーグルト、肉。髪がより強く、抜け落ちないように、成長を促進します。
以下のビデオを見て、おいしいフルーツのスムージーを準備する方法をご覧ください。
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