骨折からの総回復時間は、個人の年齢と回復能力に応じて、20日から6か月以上になります。 一般に、子供は2か月未満で骨折から回復し、高齢者は完全に回復するのに最大1年かかることがあります（特に大腿骨の骨折など）。
開放骨折または粉砕骨折は完全に治癒するのに時間がかかるため、この時間は骨折のタイプによって異なります。また、年齢が若いほど、骨の回復とリモデリングの能力が大きくなります。 高齢者の長期の固定化は骨粗鬆症を悪化させる可能性がありますが、骨を固めるためにギプスに留まることが不可欠です。
エタノールは有毒であり、骨に悪影響を及ぼし、細胞の増殖、タンパク質合成、および骨の健康に不可欠なアルカリホスファターゼ活性を低下させるため、アルコール飲料を誇張して絶え間なく消費する人は回復時間が長くなります。
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骨折からより速く回復するためのヒント
骨折からより迅速に回復するには、次のような実用的なアドバイスに従うことをお勧めします。
- 努力することを避けて、医師が推奨する時間だけギプスにとどまること、しかし絶対的な休息は推奨されません;カルシウムが豊富な食物の摂取は、骨の治癒を促進するため、増やしてください。 いくつかの例：牛乳、乳製品、アボカド、ブロッコリー。 その他の例：カルシウムが豊富な食品すべての組織の再生に作用するため、オレンジ、レモン、アセロラ、パイナップルなどのビタミンCが豊富な食品の消費を増やします。 ビタミンCを豊富に含む食品医師または栄養士の知識を得て、加水分解コラーゲンサプリメントを摂取してください。 このサプリメントは、特に関節付近または関節が関与する骨折に適応している軟骨組織のより速い形成を保証します。骨固定段階でアルコール飲料を摂取しないでください。ニンニク、タマネギなどの抗炎症特性を持つ食品に投資してくださいマグロとサーモン。 他の人を参照してください：抗炎症食品
これらの推奨事項に従うことは、骨の完全な治癒と損傷した組織の再生を確実にするために重要です。 このビデオを見て、骨を強くし、骨折からより速く回復するためのその他のヒントを見つけてください。
骨折後に運動と筋力を回復する方法
一定期間固定した後、運動と筋力を回復するには、理学療法が推奨されます。 固定された関節は非常に硬くなる傾向があり、その運動を回復するために、関節可動化運動が推奨され、個人が完全に回復するためには強化運動が不可欠です。
自宅での理学療法の治療を補完するために、それは役に立つことができます：
- 温水は痛みの感覚を減らし、動きがより簡単に実行されるので、患部を温水が入った盆地に入れて、まだ水の中にいる間にいくつかの運動を行うことができます。手または脚は固定されます;腫れを防ぎ、回復を早めるため、手足を高い位置に置いて休みます。
骨折の完全な回復に関して、本当の期待を持ち、ゆっくりと進むことが重要です。 キャストに30日以上滞在している人が、関節で許可されたすべての動作を4〜5日未満で実行できることはほとんどありません。 ただし、時間が経つにつれて、動きが正常に戻る場合があります。
