この植物にはアントシアニン、フェノール化合物、フラボノイドが含まれているため、毎日ハイビスカスティーを飲むと減量が促進されます。
- 脂質代謝に関与する遺伝子を調節し、脂肪の除去を促進します;脂肪細胞肥大の緩和、脂肪細胞のサイズの縮小。
しかし、この植物は食欲に影響を与えないようです。 したがって、食欲が多く、 最終的に 減量プロセスが妨げられる人の場合、食欲を減らすのに役立つ別の植物、たとえば Caralluma Fimbriata や Fenugreek などでハイビスカスの使用を完了する必要があります。
ハイビスカスを使用して最良の結果を保証する最も正しい方法は、カプセルを服用してより正確な投与量を保証することですが、 ハイビスカスサブダリファ 種を使用して植物からお茶を準備することもできます。天然物、薬局、ドラッグストア。
純粋なお茶に加えて、ハイビスカスは、食品のジュースやビタミンにも追加できます。 体重を減らすためにハイビスカスティーダイエットを作る方法を学びます。
ハイビスカスは、緑茶とは異なり、より心地よい風味があり、心臓病や早老を防ぐ抗酸化物質が豊富で、緑茶を飲みたくない人には素晴らしい選択肢です。
ハイビスカスティーの作り方
ハイビスカスティーを作り、花の特性を維持するには、水を沸騰させ、沸騰し始めたら火を消す必要があります。 次に、ハイビスカスの花を追加し、容器に蓋をして、緊張させて飲む前に10分間放置します。
ハイビスカスと水の正しい割合は次のとおりです。
- 乾燥したハイビスカス大さじ2またはハイビスカスのティーバッグ2つ;沸騰開始時の水1リットル
メインの食事の30分前に、毎日3〜4杯のお茶を飲む必要があります。 お茶を砂糖を加えずに摂取して、バランスの取れた食事と運動を組み合わせたときに期待される効果とより良い体重減少の結果を達成する必要があります。
より早く体重を増やしたり減らしたりするための食事の例をご覧ください。
ジュースにハイビスカスを使用する方法
熱いお茶やアイスティーに加えて、ハイビスカスは果物や野菜のジュースに加えることもできます。 ジュースを準備するには、水をアイスハイビスカスティーに置き換え、ミキサーで果物や野菜と一緒に叩きます。 フルーツの良いアイデアは、パッションフルーツ、パイナップル、またはイチゴです。 5つの最高のハイビスカスタリスレシピを準備する方法を参照してください。
ハイビスカスティーを飲まないとき
ハイビスカスティーは、妊娠の場合、症状を悪化させる可能性があり、血圧の低い人には適応されないため、PMS中の女性には禁忌です。 さらに、ハイビスカスティーはホルモンの変化を引き起こし、生殖能力を損なう可能性があるため、妊娠しようとする女性には禁忌です。
過剰なハイビスカスティーは、体の中毒、圧力の変化、筋肉の衰弱を引き起こす可能性もあるため、1日あたりの最大摂取量は1日あたり2〜3グラム、または約6杯のお茶にする必要があります。
早く体重を減らす方法
ハイビスカスは減量プロセスをスピードアップするための優れた戦略ですが、さらに、栄養素が豊富な食品にも賭け、糖分と脂肪を含むものはできるだけ避けるべきです。 歩行を開始することも非常に重要であるため、いかなる種類の身体活動も練習していない人は、少なくとも週に3回、何らかの身体運動を行う必要があります。
しかし、あなたの問題が常に食べていて、常に空腹である場合、このビデオを見て空腹を克服し、あなたの食事に固執する方法を学んでください：
