カプセル内のカフェインとその体への影響

カプセル入りカフェインは、脳の刺激剤として機能する栄養補助食品であり、研究や仕事中のパフォーマンスを改善するのに最適であることに加えて、身体活動や運動選手の実践者が代謝を活性化し、気質を提供するために広く使用されています。

さらに、カプセル内のカフェインは、代謝の促進により体がより多くのエネルギーを消費し、脂肪燃焼を増加させるため、体重減少を刺激します。

このサプリメントは、薬局、食品サプリメント店、または天然物で購入できます。価格はカフェインの量、製品のブランド、および販売する店。

それは何のためですか

カプセルでカフェインを使用すると、次の効果があります。

身体活動のパフォーマンスを改善し、疲労の出現を延期します。筋力と持久力を高めます。トレーニング前にコーヒーを飲むとパフォーマンスがどのように改善されるかをご覧ください。 気分を改善し 、気分と幸福を刺激します。情報処理の俊敏性と速度を向上させます。気道拡張を刺激することにより、 呼吸を改善します。発熱効果があり、食欲の減少に加えて、代謝と脂肪燃焼を促進するため、体重減少を促進します。

カフェインの減量効果を高めるには、身体活動とバランスの取れた食事、野菜や赤身の肉が多く、低脂肪、揚げ物、砂糖の摂取が理想的です。代謝を高め、体を解毒するために、いくつかのデトックスジュースのレシピをご覧ください。

取り方

推奨される最大安全消費量は、1日あたり約400mgのカフェイン、または人の体重1ポンドあたり6mgです。したがって、たとえば、1日あたり200 mgまたは400 mgのカフェインカプセルを2つまで使用できます。

その使用は、1日1回または2回に分けて、できれば朝食後と昼食後に分けることができます。また、身体活動の前の午後に使用することもできますが、休息と睡眠を乱す可能性があるため、夜間は避けてください。

胃の炎症を軽減するために、食事後にカフェインカプセルを摂取することもお勧めします。

考えられる副作用

カフェインの副作用は、刺激性、興奮、不眠症、めまい、震え、心拍の加速を引き起こす脳刺激から生じます。また、胃や腸に刺激を与え、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。

カフェインは耐性を引き起こすため、時間の経過とともに同じ効果を引き起こすには用量を増やす必要がある場合があります。さらに、頭痛、疲労、いらいらなどの使用を中止すると、毎日消費する人の中には離脱症状を経験する人もいるため、身体的依存も引き起こします。これらの効果は消えるまで2日から1週間かかり、カフェインを毎日使用しない場合は回避できます。

誰が使うべきではない

カプセル内のカフェインは、カフェインアレルギー、子供、妊婦、母乳育児、高血圧、不整脈、心臓病、胃潰瘍のある人には禁忌です。

カフェインの使用は、症状を悪化させる可能性があるため、不眠症、不安、片頭痛、耳鳴り、迷宮炎に苦しむ人々によって避けられるべきです。

さらに、例えば、フェネルジン、パルギリン、セレギニン、イプロニアジド、イソカルボキサジド、トラニルシプロミンなどのMAOI抗うつ薬を使用している人は、高血圧と心拍の加速を引き起こす影響があるため、高用量のカフェインを避ける必要があります。

カフェインの仕組み

カフェインはメチルキサンチン、つまり脳に直接作用する物質であり、アデノシン受容体を遮断することにより作用します。アデノシン受容体は、終日脳に蓄積し、疲労と睡眠を引き起こす神経調節物質です。アデノシンをブロックすることにより、カフェインはアドレナリン、ノルエピネフリン、ドーパミン、セロトニンなどの神経伝達物質の放出を増加させ、刺激効果を引き起こします。

摂取されると、カフェインは胃腸管にすぐに吸収され、約15〜45分で血中濃度のピークに達し、体内で約3〜8時間の作用があります。プレゼンテーションフォーミュラと他のカプセル成分。

精製されたカフェインは、無水カフェインまたはメチルキサンチンの形で見つかります。